吃出美白全身变白不止一个度!食物美白篇
夏天来啦!美白功课快Get起来!今天就来分享下我觉得比较有用的分享给大家
美白从内调开始想要美白,除了基本的涂涂抹抹外最
重要的是内调食补
☆外养☆☆
做好防晒工作,防止变黑
硬防晒(遮阳伞/长袖/帽子/口罩/墨镜)+软防晒(防晒霜/防晒喷雾)
日常护肤让自己白起来
坚持用美白精华+美白身体乳
☆内调食补☆☆
美容养颜果蔬汁+水果+美白口服液,美白王炸CP!
果蔬汁
①番茄苹果汁:西红柿和苹果富含C,能抑制黑色素沉着,是
美白抗老很好的果蔬汁
②苹果橙子汁∶补充多种νC,既能增强免疫力又能抗氧
化美白
③番茄青瓜汁:补充VC的同时促进消化
④黄瓜雪梨汁:黄瓜和梨都是高纤维果蔬,润喉解暑促进
脂肪的排出
⑤奇异果雪梨汁:富含νC能消除暗沉和改善肤色
⑥百香果柠檬蜂蜜水:这个怎能少,用温水冲服,每天喝
两大杯,排毒美白多吃富含VC的水果
像西红柿、橙子、猕猴桃、草莓等富含VC,可减少皮肤
内黑色素沉淀,皮肤自然就由内而外地透白啦
准备材料
百香果12个左右
黄柠檬6个左右
※土蜂蜜一罐
黄冰糖(黄冰糖含更多甘蔗天然成分,如果没有白冰
糖也可以)
κ少许盐(搓柠檬皮用)
※密封罐2个(购于tb,m—个、m—个)
制作方法
把密封罐洗净,可用开水烫一下,通风处晾干。
把百香果切开,肉肉用勺子挖出放在一个大碗里。
清洗柠檬心,用盐搓,搓到闻到柠檬清香味岀来,
然后把盐清洗,用清水泡5分钟后捞岀擦干。
柠檬切片,不要太厚也不要太薄,尽量切得均匀些,
记得把籽起去了,不然会发苦哦。
开始装罐,先用一层蜂蜜打底,然后放一层柠檬
层百香果一层冰糖一层蜂蜜,以此循环
最后装满后最上面盖一层厚厚的蜂蜜,密封好放冰
箱里冷藏,三天后拿出来摇一摇就可以喝啦型
特别注意!在制作过程中,勺,碗、刀、密封罐、所
有用的到的工具都不能沾水,保持干燥!!打开喝的时候
勺子也不能沾水,否则会发霉哦!!
食用方法
取1-2片柠檬加2、3勺汁,用温水冲泡即可饮用,温水可
以保存柠檬中营养物质,干万别用烫水哦!!会破坏柠檬
中含有的维生素。
黄冰糖和白冰糖的区别?
两种冰糖功效差不多,但黄冰糖的功效更好,它未经过严
格的脱色加工处理,甘蔗原有天然成分保留较多,营养更
丰富。
例假期间可以喝吗?
经期是可以适当喝蜂蜜柠檬水的ⅴ柠檬中含丰富维c和大
量微量元素,而蜂蜜水中则含有丰富矿物质元素,经期喝
能让身体更好的吸收这些营养,促进身体新陈代谢。
夏天到了,每天坚持喝一杯,解暑又健康,希望小仙女们
都能白白又美丽哦
美白白到发光靠它美白保养必吃维C网红百香果~
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