如何缓解身体疼痛
疼痛是一个世界性的公众健康问题，我国目前至少有1亿疼痛病人。 以下由不同原因引起的疼痛表现为不同的类型： 一种是颈肩腰背痛，白领易患; 二是急性扭伤拉伤，运动员以及喜好运动的人易患; 三是骨关节炎，45岁以上的中老年人易患。 【那么那些人最容易发生疼痛呢?】 这四类人群三大疼痛最普遍 第一类人群：办公室白领。不良坐姿引起的肌肉劳损或由于缺乏锻炼导致的肌肉乏力，很容易导致颈肩腰背痛。 第二类人群：运动员以及爱好体育运动的年轻人。这类人群容易造成肌肉和关节的损伤，出现急性扭伤拉伤。 第三类人群：45岁以上的人群。随着年龄的增长，尤其是45岁以上的中老年人，出现骨关节炎几率很高。骨关节炎产生的疼痛，常见部位有膝盖、手指和手腕等。 第四类人群：体力劳动者。很容易造成肌肉损伤而引发经常性的全身疼痛。 【缓解疼痛 首选外用药】 治疗颈肩腰背痛。国际上通行的惯例是首选外用止痛药。从药效上讲，外用止痛药与口服止痛药效果不相上下，但外用止痛药只需涂抹在疼痛部位，便可直达患处起效因此会更快速，高效且简单方便。同时，由于外用止痛药物直接作用于局部，药物成分通过皮肤渗透直达患处，不经过消化道吸收，有效避免了对胃肠的刺激，更加安全。 我国外用止疼药使用认知度低 据统计，外用止痛药的认可度和使用率一直很高，韩国外用止痛药使用率为70%，英国及日本的比率为60%，美国为50%。遗憾的是，我国使用外用中药膏药的比例却很高。有部分人群使用膏药后局部皮肤会出现红肿，瘙痒等过敏症状，应该立即停止使用改用扶他林乳胶剂，在第一时间内进行消炎镇痛，并且有效避免各种过敏症状。最后专家提醒，白领们可以在工作间歇对颈肩腰背等部位进行简单的锻炼，并长期坚持养成良好的生活习惯。 贴膏药前应该明确病因 关节痛、腰背痛或扭伤时，人们最先想到的往往是贴片膏药解决一下，实际上这可能埋下隐患。 1、贴膏药前应该明确病因 患者自己找不到疼痛的原因最好先找医生看看，擅自用药可能出现和老张一样的问题。 2、其次，即便可以用膏药，如果选错种类，没用对时机也不行。比如，急性扭挫伤发生48小时内应该冷敷，如果急于用伤湿止痛膏、活血追风膏等具有活血化淤作用的膏药，反而不利于恢复。 附录：【外用药误区】 误区一 止痛治疗治标不治本 对于一些非癌性的疼痛，如老年性退行性变化所致的疼痛只能是治标不治本，因为彻底治疗老年退行性变化是不可能的，而缓解疼痛，回归社会，提高生活质量是必须的。 正确认知：不管出现什么样的疼痛，无论是治标还是治本，达到止痛目标最重要。 误区二 外用药使用观念有误区 止痛方法很多，对于一些非癌性身体疼痛，如颈肩腰背痛、急性扭伤拉伤、骨关节炎等疼痛点明确的疼痛患者，常会选用一些非处方外用止痛药物等。 正确认知：外用止痛抗炎药直接作用在局部，在保证较好疗效情况下，可以减少吃止痛药带来的胃部不适。国内外多个疼痛治疗指南指出，外用止痛抗炎药在颈肩腰背痛，急性扭拉伤，手、膝等骨关节炎等局部疼痛治疗中是第一选择，应该在使用口服药之前被考虑使用。 健康知识 注：更多精彩养生保健常识请关注三联健康知识栏目。
