百香果的功效常吃这种水果可以减肥 [复制链接]

　百香果是很常见的一种水果，因为营养物质丰富，多数的人都非常喜欢，常吃百香果能够为身体带来很多比较好的功效，它可以强身健体，还能够美容护肤，百香果的吃法有很多，可以泡水饮用，还可以做成甜品，吃百香果的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。

　　百香果的功效

　　1、百香果有助于开胃

　　常吃百香果能够起到健脾开胃的效果，它当中有种水果香味，种以上的芳香物质，并且在百香果中也含有丰富的维生素C等酸性物质，这些物质能够起到很好的开胃效果，还有助于促进肠道蠕动，所以在平时常吃百香果可以缓解便秘。

　　都知道百香果中香气怡人，它当中含有的这些芳香气味，能够起到很好的舒缓神经的效果，如果说在平时人们出现了精神焦虑紧张、抑郁寡欢等情绪，这个时候适当的吃一点百香果能够起到缓解作用，百香果还能够帮助诱导睡眠，提高睡眠质量。

　　2、百香果有助于强身健体

　　百香果中含有丰富的营养物质，它当中含有丰富的有机酸、尼克酸、氨基酸等物质，并且也有亚油酸、矿物质、β—胡萝卜素、蕃茄红素等多种物质，这些营养物质都是人体必需的有益成分，百香果是保健、药用价值很高的一种天然食物。

　　3、百香果有助于预防痔疮

　　百香果中含有超纤维，能够深入肠胃的细微部分，通过其活性基因吸收体内有害物质将其彻底排出，并可改善肠道内的菌群构成，起到保护肠胃不吸收有害物质的屏壁作用。百香果可抑制有害微生物在消化道的生长，二者结合能帮助排除体内毒素、整肠健胃、同时起到预防痔疮的作用。

　　4、百香果有助于减肥

　　百香果富含果胶，食用百香果后可以增加胃部饱腹感，减少多余热量的摄入，还可以吸附胆固醇和胆汁之类有机分子，抑制人体对脂肪的吸收。并且每克百香果中仅含有热量56千卡，所以吃百香果能帮助减肥塑身。

　　5、百香果有助于美容护肤

　　百香果能促进排泄，缓解便秘症状，同时清除黏附滞留在肠道的刺激物质，避免刺激肠道和被人体再吸收，帮助人体排出毒素。百香果中的维生素C、胡萝卜素、SOD酶等物质能够清除体内自由基，有助于养颜抗衰老。

　　6、百香果有助于对抗癌症

　　百香果中所含有的番茄红素能保护细胞不受伤害，更能修复已受损的细胞，具有防癌抗癌的功效。