北京治疗白癜风哪间医院专业 http://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.htmlyoho，我的姐妹们~
之前每次做冷饮饮料矿泉水儿的时候，总有小姐妹在后台留言：
“诶呀，家里xxx没有怎么办呀？”
“xxx可不可以用xxx代替呀？”
这里我统一回复一下大家，
家里没有的....就去买啊！！
毕竟我做的东西，都是能简化就简化，能买来的绝对不自己动手......
那么今天！！
还是一波夏天解暑清凉必备的自制小甜水~
重~点~是~
绝对是你家冰箱里就能找齐的原材料，下趟楼都算我输！
这期的灵魂食材就是——蜂蜜。
一罐蜂蜜，就能承包你今夏的美白、补充维生素、解腻.....等等的夏日诉求。
其实做法很简单，就是蜂蜜+自己喜欢的水果（最好是酸甜解腻的味道），互相吸收味道。
做成蜂蜜水果茶~
既有蜂蜜甜甜的味道和润肺的效果，又有鲜果的维生素和香气。
重点是完全没有添加剂诶，真的比市面上买的凉饮料健康多了好吧！
热量和糖分也比较可控。
因为夏天比较热，很多姐妹们又会选择在夏天减肥，说实话真的很容易低血糖，所以稍微喝一点点自制的甜味饮料是ok的。
维生素+水分+一点点天然的糖分，也不用担心长胖啊！
这次选择了三个最常见and最好喝的水果，跟你们分享一下~
no1.蜂蜜柠檬茶
蜂蜜跟柠檬的搭配应该是最常见的了吧！
我每年夏天的时候都会做这个蜂蜜柠檬茶来喝，加上勤勤恳恳防晒，一个夏天也不会变黑太多，开心~
但是，我发现一个问题。就是我泡出来的蜂蜜柠檬茶会有点苦味，颜色也会变。
所以！！这次跟你们分享几个小技巧，来解决蜂蜜柠檬茶有苦味和变色的问题。
食材准备：蜂蜜、柠檬、密封罐
密封罐在用之前一定要用水煮一下或者蒸一下，反正就是要高温消毒，保证里面是干干净净的。最重要的一点是，无油无水，这样才能保证一个真空无菌的环境，可以延缓氧化变色的速度。
step1：柠檬用盐搓一下表面，冲洗干净后切片
关于苦味这个问题，最重要的就是处理柠檬啦。
要用盐粒把柠檬表面搓洗3遍左右，要干干净净完全没有蜡才可以。
这样柠檬的果香才能释放出来。
另外还有一点很重要就是，要把柠檬籽挑出去！！ta是苦味的来源。
我这颗柠檬还没有籽，lucky~
step2:准备好一个干净的容器，一层蜂蜜一层柠檬依次类推，重复操作。
step3:最后盖好盖子，放入冰箱冷藏保存，喝的时候直接拿出来温水冲泡就好啦～
我比较推荐用小的密封罐，一次不要做太多。
这一小罐柠檬蜂蜜一个礼拜怎么也喝完了，就可以做新的，味道和香气都会比较适中。
柠檬跟蜂蜜在一起泡的时间过长，也比较容易氧化和发苦。
所以一般一周之内喝完是味道最好的。
这个柠檬蜂蜜茶无论是冷水冲还是热水冲都很好喝。
如果是夏天，想要冰冰凉凉过瘾的那种。就比较推荐+冰块+气泡水的方法，爽到头发根都立起来~
如果是女生来姨妈特殊时期，就用温热的水冲服，对缓解疼痛和放松心情也有帮助哦。
no2.蜂蜜百香果
网上有很多教你做百香果的小教程，什么做成果冻啊，拌凉菜之类的，但是我觉得最最直接有效的，但还是百香果蜂蜜水。
百香果的维生素c含量超级丰富，据说相当于8个橙子那么多。而且富含胡萝卜素，对于我们眼睛和皮肤的健康有帮助。
但是，百香果还是要哦适量吃~~因为胡萝卜素太多，所以有人（没错就是我）一天5个百香果吃进去之后，反而变黄了......黄了......
夏天补充补充维生素还是不错的~
食材准备：蜂蜜、百香果、密封罐
这里跟小姐妹们分享一个挑选百香果的小技巧：
很多人年少无知的时候，总喜欢买看上去特别水灵饱满的百香果，回家之后那叫一个酸！也不甜也不香，就只剩下酸了.....
但是实际上，好的百香果甚至是可以挖开直接吃的，是酸酸甜甜，香香的味道。
要选择表面皱皱巴巴，水分流失的那种百香果，味道才会甜！
网购的话，可以在家里放一阵子，等表面皱起来，成熟度高一点之后再吃，就不会酸啦~
将百香果肉和蜂蜜倒入容器中搅拌均匀后放进冰箱冷藏保存，喝的时候直接取出冲泡就好啦，蜂蜜和柠檬的量可以自己控制一下，有的人喜欢喝偏酸一些的有的人喜欢偏甜一些的～
百香果蜂蜜这个搭配也很喜欢，因为几乎不用等，做完当时就可以喝一杯。
而且百香果喝起来就又香又酸，很解腻啊！！
夏天涮火锅或者吃烤肉，觉得有点腻的时候，就可以喝ta，神仙搭配，必备良品。
把ta当做工作日的下午茶也很合适！
酸酸甜甜的，果味特别浓，瞬间就觉得维生素爆满！
一扫困顿和阴霾，又有精神投入到工作里啦~
No3.蜂蜜柚子茶
蜂蜜柚子茶会复杂那么一丢丢，但是去火的效果真的很好。
夏天就是很需要这种降火的水果茶呀！
柚子我喜欢稍微苦一点的，但是我知道很多姐妹不喜欢这个苦味，so，今天的做法是完全去苦的做法。
保证只有柚子的香气，没有苦涩的味道。
食材准备：柚子、冰糖、蜂蜜
其实蜂蜜和冰糖选一个就成，但是为了更好的中和苦味，这次我就都加了。
如果你不太介意的话，我更推荐单独用蜂蜜就ok。冰糖有条件的话可以选择黄冰糖，感觉会更正宗一点。
step1:用盐搓柚子表面，然后冲洗干净，将柚子皮削下来切丝。
重点来啦，去苦的精华全在这一步！
首先就是：柚子皮里面白色的瓤要尽量去干净，不然会苦。
第二点：切好的柚子皮丝最好加盐再浸泡三个小时以去除苦味。
这样得到的柚子皮苦味就非常非常非常淡啦~
step2:锅里倒入半碗水，然后加入冰糖，柚子皮和柚子肉小火慢熬。熬至浓稠后晾凉。
晾凉后加入蜂蜜搅拌均匀。放入冰箱中冷藏。
想喝的时候随时拿出来泡水，就是一杯柚子茶啦。
其实这个柚子茶我比较推荐用温热的红茶来泡，感觉暖呼呼的很养胃。
冰饮的话也是直接用冰凉的矿泉水搭配就足够好喝。
用到的食材：
百花蜂蜜参考价格：19.9元/瓶悄悄给个优惠：3元购买链接：蜂蜜这种东西，我还是比较推荐大家买一些知名度比较高的大品牌。因为很多私人小厂的蜂蜜，不一定是真的纯蜂蜜，很可能是糖浆+色素兑出来的，品质没有保证。除非是你自己买过很久的，或者真的知根知底的商家，否则踩雷的几率还是挺大的。但是大品牌就不一样，首先质量肯定有保证，其次口碑都是一点点做出来的。养殖啊流水线什么的也都更加规范一些。对于我们普通的消费者来说，大厂家本身就是保证。百花家的蜂蜜我从小喝到大的，品质一直很不错，是我最认可的蜂蜜品牌。大家都知道蜂蜜可以润肠通便嘛，还有很多其他的保健功效。所以我小时候我妈每天早上都给我冲一杯蜂蜜水来喝。喝蜂蜜这个好习惯到现在都被我保留下来了。不光可以摄入蜂蜜里面的营养元素，还可以督促我多喝水。一举两得~我最喜欢的就是槐花蜜，因为我爷爷家的老宅子门前就有一个槐花树。每年花季的时候飘香十里，而槐花蜜里面，真的能喝出来花儿的味道。而且他家的这个开口我很满意，是有一个小嘴儿的，不需要用勺子?，或者是直接倒，我觉得那种的都不是很卫生。这种带嘴儿的蜂蜜包装就很适合在办公室喝，直接倒出来就好，还可以控制用量，非常方便。
最后留言告诉我：
你还知道哪些低卡小甜水的做法！！
要最最简单还要好喝的那种~
昨天有神马好的：（点击文字或图片直达）
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