贵阳白癜风治疗中心 http://m.39.net/pf/a_5817683.html本文作者：庞雪医生
孕妇经常会便秘，有的孕妇便秘是因为她本身就有便秘病史，在怀孕过程中因为胎儿逐渐变大压迫了肠道使排便更加困难，而有的人是怀孕之后才出现的便秘。
孕期出现便秘，该怎么办呢？
不管是新便秘，还是老便秘，治疗都是一个原则——要平和。因为孕妇和常人不同，很多药不能吃，也不能久蹲或过度用力排便。在这种情况下，治疗手段变得寥寥无几。结合我的怀孕体会跟大家分享孕期便秘的应对方法。1、适量运动我把运动放在了第一位，因为孕妇适量运动非常有益于胎儿发育。当然，这个运动你也可以理解为活动，因人而异，如果你平时就有运动的习惯，那么怀孕之后可以继续小强度的运动，如慢跑15分钟，瑜伽15分钟，如果你平时并不运动，那么就坚持每天散步15分钟就好，就算没有条件散步，起码饭后不要立刻瘫倒在沙发上，站在客厅里伸展一下肩膀也是极好的。适量运动可以控制体重，帮助顺产，而且可以促进肠蠕动，帮助胃部排空，减轻恶心胃胀等不适。2、合理饮食要合理搭配饮食，不要一味进补高蛋白食物，一定要吃新鲜蔬菜和水果，蔬菜要多吃绿叶菜，如芹菜菠菜大白菜等，吃冬瓜既通便也帮助消除水肿，南瓜胡萝卜纤维丰富有营养，水果的话尽量吃温和的，不上火也不寒凉的，百香果和火龙果对孕妇都很好。另外，孕晚期会有水肿，晚上不要喝太多水，白天可以少量多次喝水。3、养成良好的排便习惯很多便秘的朋友都会合并痔疮、肛裂等肛肠疾病，严重的时候排便像是去战场，影响生活质量。这就要求大家一定要要养成良好的排便习惯，每天蹲厕不超过10分钟，最好早上起床就去厕所蹲一蹲，或者早饭后蹲一蹲。坚决不在厕所刷朋友圈！坚决不在厕所刷微博！坚决不带手机进厕所！4、洗屁屁这点纯粹是个人体会，每天用温水清洗肛门及周围（我家用的智能马桶），会帮助排便，每次温水洗完都会有便意。而且，温水清洗肛门还可以有效预防痔疮肛裂等疾病。5、药物治疗如果你坚持上述措施无效，仍然排便费力，腹胀难受，那就要果断用药，防止大便在肠道里变干变硬更加难排。孕妇可以使用开塞露，一次一只就足够，也可以使用温生理盐水灌肠，每次-毫升，用药后躺床上憋一会，把直肠里的粪便泡软，等便意明显再去厕所。口服药物一般不建议使用，可以用乳果糖（那就不如喝酸奶了）。我想说，孕期便秘预防大于治疗，只要坚持做到前面的四点就可以有效预防便秘。但要记住，如果便秘憋了好几天，难受得要命，医院看医生，不能盲目口服泻药，更不能自己使大劲蹲厕。划重点！疫情期间，就医不便，因此，如果您的病情并非很紧急的情况，我们建议您使用线上问诊。好大夫在线联合全国专业医生开通
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本文作者：庞雪（主治医师山东第一医院(医院)肛肠科），内容不能作为具体的诊疗建议使用，亦不能代替执业医师面诊，仅供参考。
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