孕妇可以吃百香果,有多个好处,可以放心吃 [复制链接]

最近百香果特别火，由于它有特别的香味和酸甜的口感，还富含多种对人体有益的营养物质，很多人喜欢上了它。

作为热销的水果，有些人会问：百香果适合孕妇吃吗？

答案是肯定的，孕妇不仅可以吃百香果，而且吃后能起到活血强身、滋阴补肾、消除疲劳、排毒养颜等功效，还可以缓解孕期出现的便秘问题。

孕妇吃百香果好处多多，尽可以放心的吃。具体的好处，来一一为大家分析：

1、促进胎儿生长

孕妇食用百香果，不仅对自身好处很多，还能起到促进胎儿生长的作用。

由于百香果中富含抗氧化剂、纤维、维生素及矿物质等多种营养成分，非常适合胎儿生长发育需要。因此，孕妇多吃百香果，是胎儿健康成长的奠基石。

2、美容养颜

百香果中含有丰富的维生素C及胡萝卜素等营养物质，孕妇食用后，可起到排毒、净化机体的作用，让体内更干净、清爽。

避免有害物质堆积在体内，这样能改善皮肤现状，防止皮肤出现色素沉淀等老化问题，从而起到美容养颜的作用。

3、强健骨骼

百香果中的矿物质如：磷、铁、镁、铜等非常丰富，对怀孕期间需要强健骨骼的孕妇非常有用。

经常食用，可以增加骨骼密度，起到强筋健骨的作用。可以预防孕期出现的骨质疏松或关节疼痛症状，对胎儿骨骼发育也有好处。

4、可提高免疫力

百香果含有大量β-隐黄素和α-胡萝卜素及维生素C，这些物质有很好的抗氧化作用，能中和自由基的活性，防止细胞老化，可降低细胞氧化压力，保证妊娠期的健康。

无论是孕妇或是小孩吃，都能起到提高免疫力，促进生长发育及健康的作用。

5、改善血液循环，调节血压

百香果中铁元素含量很高，可促进血红素生成，起到扩张血管，提升血液循环速度的作用。

还含有丰富的矿物质钾元素，这种物质是血管的放松剂，能改善血液流动。孕妇常食用百香果，能稳定血压，维持孕期的心脏健康。

6、缓解呕吐

有些孕妇在怀孕期间有严重的孕吐反应，无食欲，只想吃比较酸的东西，那就选着百香果吧；因为百香果有淡淡的酸甜味，有开胃作用，还有缓解孕吐的效果。

不过要注意一点，百香果属于酸性水果，孕妇每天食用的量不能超过两个，不然会造成体内酸碱失衡。

看到这里，相信各位孕妈对能否吃百香果的疑虑解开了，只要适量吃，好处还是不少的。

但是若孕妇患有消化系统疾病或肠胃不好的情况，也要谨慎食用百香果，恐引起腹泻或腹痛症状。另外，对百香果过敏的孕妇最好不吃，还是选择其他水果为好。

吃百香果的方法非常多，可以直接切开，用勺子舀着吃。还可以刮下果肉及籽，加上蜂蜜和温水一起榨成汁来饮用。

还可以直接用开水泡着喝，或将整个果子洗干净后放入高汤中，能提升汤的鲜味，让你喝起来更香。