经常吃百香果好处 [复制链接]

鸡蛋果和西番莲这两个名称指的都是百香果，百香果的浆果呈卵球形，成熟的时候是紫色，百香果味道一般都特别酸，但是它们散发着诱人的果香。百香果的作用很多，果瓤可以制成饮料，种子可以榨油、制皂、制油漆。除了这些用途之外，它对人体的益处也有非常多，一起看看吧。

一、深度清理。百香果中含有一种特殊物质——超纤维，它可以吸收体内的有害物质，将这些深藏在体内的物质，并且将它排出体外。另外它可以保护肠胃，改善胃肠道的菌群结构，从而抑制有害微生物的生长，起到保护消化道的作用。如此两者结合深度清理身体，对身体有很好的作用。

二、排毒养颜，塑造体态。百香果含有较多的膳食纤维，因此食用后可以增加饱腹感，减少人们对其他食物的摄入量，还可以吸收体内的胆固醇分子，起到减肥的作用。另外百香果中含有大量的维生素C，经常食用可以减少自由基对身体的危害，还能减少有害物质的沉积，进而将身体毒素排出体外。

三、延缓衰老。百香果中含有SOD酶，也就是超氧化物歧化酶。人们对于SOD的了解可能大多来自于一些护肤用品，比如说大宝SOD蜜。SOD酶在别的领域也有作用，它可以清除对人体有害的物质，比如自由基，从而减少黑色素的产生。

四、镇定安神。百香果中的芳香物质有着缓解紧张，镇定安神的作用。另外百香果中含有丰富钾元素和镁元素，进入体内可以消除肌肉疲劳，舒缓身体，消除头痛、晕眩等情况。所以大家如果有一些头痛、失眠、神经紧张等情况，可以尝试食用一些百香果，或者将百香果搭配牛奶一起食用，效果更好。

五、提高免疫力，促进发育。百香果中含有17中氨基酸，还含有大量维生素C和番茄红素，番茄红素可以阻断体内亚硝胺的生成途径，从而影响致癌物的合成，起到抗癌的效果，还能预防疾病，提高自身免疫力。平时多吃百香果还可以促进身体骨骼发育和生长，小孩和孕妇都可以适当吃些。

百香果虽有这么多好处，但是也有需要注意的地方，现在一起看看吧。

一、有过敏症状的人群。在生活中有一部分人会对百香果过敏，在食用百香果之后会出现一些过敏症状，严重时可能有生命危险，所以有对百香果过敏的人群平时应该多加注意，有发现百香果成分的时候请勿食用。减少接触过敏原的机会，防止出现过敏症状。

二、肠胃不好有胃病的人。百香果富含维生素C，但是它的性质偏寒，吃多了身体容易不舒服。另外肠胃不好有胃病的人群要尽量少吃，不宜多吃，因为食用之后有可能导致胃酸过多，会出现反酸的情况，还有可能对胃粘膜产生影响。

以上便是对百香果的介绍了，全面了解百香果的营养成分和饮食注意事项，人们才能更好的食用百香果，对身体有更好的效果。