之前妈妈都说我发量挺多的，不知道遗传谁的自从工作以后，压力比较大，熬夜次数也变得多了，导致掉发很严重，每次洗完头发一掉就是一大把，地上也都是头发。
于是就开始养发，整整一年的时间，发缝慢慢的变窄，头发也变得越来越多，真的好开心!给大家分享一下我的养发经验，希望给正在养发的集美们传授到好的养发方法!
护理
①适合自己洗发水，选择控油防脱的
②正确的洗护方式
③吹风机用负离子的，冷热风交替吹
④发尾干枯毛躁的一定得用护发素
⑤不要用手指甲抠头皮
我用的是无印草木含有多种中药养发固发成分！有侧柏叶提取物，人参提取物，当归精油，20+植物萃取.....效果真的挺好的~
还含有海藻糖可以在发丝表面形成保护膜有效保护皮肤蛋白质活性！泡沫也很绵密，好冲洗！就是有点中药味开始不太习惯
饮食
①每日必备一碗黑芝麻糊
②自制三黑营养粥(黑豆、黑米、黑芝麻、红枣)
③服用维生素B2/B6/C(午饭后半小时后吃，每瓶吃一粒)
④多吃水果:水蜜桃、猕猴桃、橘子、柚子
⑤少吃辛辣油腻食物
⑥下午喝一杯柠檬百香果蜂蜜水
生活
①11点上床休息
②每天保持半小时运动
③睡觉前泡脚
④保持心情舒畅
养发的小伙伴一定要坚持住哦，有什么养发小技巧可以评论区一起讨论~
