对于人体来说，人的一生大约有1/3的时间都是在生命中度过的，而且人体各项器官功能也是在睡眠中进行修复和排毒的，只有保证良好优质充足的睡眠，才有利于身体的健康。
但是在现在生活中，越来越多的人逐渐出现失眠的困扰，而长此以往，也会危害身体的健康，多数人会通过服用安眠药来助睡眠，但是药三分毒，也会形成一定的依赖性。
其实日常一些食物，被人们称为天然安眠药，入睡前坚持食用，或许能够改善失眠困扰，一起来看看吧。失眠的“对手”找到了，睡前吃两口，安神助眠，好梦或许悄悄来
天然“安眠药”终于被发现，每天轮着吃，静心安神，安睡一整晚
珍珠母：珍珠母主要是贝类动物贝壳的珍珠层。具有很高的药用价值，也是一种常用到的中药材，不仅具有养生的功效，还可以起到安神的效果，帮你缓解心神不宁或者是心悸性失眠的情况，让你告别失眠困扰，对身体健康有好处。
百香果：相信大家对百香果都不陌生，这是常见的一种水果，营养价值非常高，而且还可以起到缓解失眠的效果，所以被人们称为天然的安眠药，睡不着的人，在睡前坚持食用，有助于静心安神，让你安睡一整晚。
柏子仁：柏子仁的营养价值非常高，其中含有丰富的皂甙、维生素a、蛋白质等营养成分，常吃能够起到改善记忆力的功效，特别是其醇提物，具有镇静的功效，帮你缓解失眠多梦、健忘等情况，同时也可以养心安神，让你一觉到天亮。
莲子：相信很多人经常会喝一些莲子粥，莲子不仅具有很高的营养价值，而且在治疗睡眠这方面，也起到了非常重大的作用，所以被人们称为失眠的对手，若坚持睡前吃两口，有助于静心安神，益智健脑，同时也可以提高优质的睡眠，让你安睡一整晚。
食醋：说起食醋，相信大家都非常熟悉，这是厨房中常用到的一种调味品，其实对于一些长期失眠多梦的人群来说，睡前也可以坚持吃点醋，进入体内会产生大量的乳酸，而且食醋中的醋酸也能加速乳酸的氧化，帮助人们消除疲劳，提高优质睡眠，好梦也会悄悄到来。
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