导语：随着现代快节奏发展，压力越来越大，胃病也越来越严重。但是年轻人总认为这些是小毛病，不及时注意，就会形成大问题。#健康迎新年#
所以，即使是小毛病，也应该引起我们的注意，下面小编为大家介绍几种养胃的食物。你知道几种？
胃病“讨厌”的8种水果，经常吃点，或有助修复胃黏膜，养胃护胃
第1种：苹果
苹果又被称为平安果、智慧果等，是日常常见的一种水果。民间有句俗语常说：“一天一苹果，疾病远离我”。苹果富含植物纤维，能有效促进胃肠蠕动，益气健胃，还具有防止便秘的情况。
在平时还可以将苹果煮熟，此时果胶含量更高，它能吸收胃中的有毒物质，这有利于胃部健康。
第2种：葡萄柚
葡萄柚是我们日常生活中常见的水果，它对人体健康有许多好的影响。
葡萄柚中富含的膳食纤维，可带走肠道内所产生一些致癌物质的毒性，并能吸附残渣废物，促进肠道蠕动，润肠通便，使毒素不易附着在肠道，降低便祕与罹患大肠癌的机率。
而且葡萄柚中的维生素C、柚皮素、柠檬苦素等成分，能减少胆固醇合成，降低胆固醇堆积在血管壁，有效预防心血管疾病。
第3种：石榴
石榴是石榴科石榴属，多年生落叶果树，灌木或小乔木。又名安石榴、若榴、天浆、金罂。
石榴中含有丰富的鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等，能够促进消化，对调理肠胃有一定的好处。但是需要注意一点就是石榴籽不易消化，对于肠胃不好的人来说，吃石榴时最好把籽吐出来。
第4种：香蕉
香蕉是人们喜爱的水果之一，因能解除忧郁而称它为“快乐水果”，而且香蕉在一定程度上帮助解决肠胃问题。
但是香蕉不宜吃太多，虽然香蕉对肠胃效果好，但是拉肚子的人要控制好每天摄入的量，避免病情加重。
第5种：葡萄
葡萄是日常常吃的一种水果，具有一定的养胃功效。葡萄中所含的酒石酸较多，有帮助消化的作用，而且还能缓解疲劳。
适当多吃些葡萄能健脾和胃，对身体大有好处。不过经常腹泻的人应少吃点，因其能助消化，如出现腹泻再吃葡萄，会加重症状。
第6种：百香果
百香果，俗称“巴西果”、“鸡蛋果”，原产于巴西，属西番莲科，其外形长的像鸡蛋，但跟蛋黄果是完全不同的水果。
百香果里的超纤维能够深入肠胃的最细微部分，通过其活性基因吸收体内有害物质将其彻底排出，并可改善肠道内的菌群构成，起到保护肠胃不吸收有害物质的屏壁作用。
第7种：菠萝
菠萝，又叫凤梨，是一种比较常见的水果，含有较多的维生素和水分，很是开胃解渴。而且经常吃菠萝，对预防和缓解胃病有一定的作用。
原因是菠萝中含有多种酵素，可减轻细菌对胃部的伤害，维护胃的安全。但是需要注意在食用菠萝时注意好食用量，因为过量有利于对胃部产生伤害。
第8种：火龙果
火龙果，别称红龙果、青龙果、仙蜜果等，其里面所含的植物蛋白有解毒功效，而且还能对胃部有很好的保护作用。
红心火龙果里的花青素，也具有抗氧化、抗炎症的功效，有胃病的朋友不妨多吃一些。
除了食疗，积极进行体育锻炼，是护肝的又一有效方法
因为运动对增强消化系统功能有很好的作用，它能加强胃肠道蠕动，促进消化液的分泌，加强胃肠的消化和吸收功能。
运动还可以增加呼吸的深度与频率，促使隔肌上下移动和腹肌较大幅度地活动，从而对胃肠道起到较好的按摩作用，改善胃肠道的血液循环，加强胃肠道粘膜的防御机制。
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