脂肪最怕这“果”，煮一碗不足5元，每周吃3次，甩赘肉瘦蛮腰！俗话说：“夏季不减肥，秋季徒伤悲”，前几天好闺蜜打电话给我诉苦，说她过了一个夏天，很多秋季的漂亮衣服都穿不进去了，而且腰部的赘肉一抓一大把。不知道大家是否也有和闺蜜一样的烦恼呢？如果是的话，不妨花5分钟的时间读完这篇文章，或许对您帮助很大。
减肥对于每个位女人来讲，可谓是一件痛苦的事情，都说“管住嘴，迈开腿”是减肥的绝招，可是又会有几个人能够坚持下来呢？要想让自己瘦下来，就要做到“三分靠练，七分靠吃”的原则，运动和饮食两者缺一不可。生活中减肥的方法有很多种，最常见的减肥方法就是“节食”法，节食虽然可以使自己瘦下来，但它后期的反弹力度也很大，而且对自己身体伤害很大，真正会减肥的人，从来不会采用节食的方法，而是用正确的方法对饮食下手。
今天要给大家推荐的这道食材就是百香果，百香果又叫做“鸡蛋果”！百香果的营养价值很高，富含17中氨基酸、维生素、SOD酶以及钙、铁、钾、磷等多种微量元素。除此之外，百香果中所富含的维生素以及胡萝卜素，可以增强人体免疫力，对皮肤起到抗氧化、抗自由基以及衰老的作用。另外，百香果中的膳食纤维，可以帮助肠道快速蠕动，清理肠道，排出黑宿便，从而起到减肥瘦身的作用。今天我们就用百香果和银耳，做一道简单的瘦身汤，口感美味，想要变美的小姐姐快来试一试吧！
百香果银耳羹
所需食材：干银耳1/3朵、百香果1个、冰糖少许（一人用量食材）
烹饪的详细做法
1、将备好的干银耳放入容器中，加入适量的温水浸泡2个小时左右的时间，泡发好之后，剪掉根蒂撕成小朵备用。
2、把百香果对半切开，然后用勺子将里面的果肉取出，并放入碗中备用即可。
3、浸泡好的银耳倒入锅中，加入适量的清水，先用大火煮开，然后转为中小火慢煮30分钟。
4、当银耳煮至变得黏稠之后，这时再加入冰糖搅拌，冰糖融化之后关火，待银耳羹温度降到60度左右时，再倒入百香果果肉，搅拌均匀就可以食用了。
小猴子有话说
浸泡银耳时，如果是在夏季或者是春季可以使用清水浸泡，温度较低的地区建议使用温水浸泡，千万不要使用开水。食材中所用到的冰糖为老冰糖，而不是普通的单晶冰糖，老冰糖颜色为甘蔗汁颜色，比起普通冰糖来讲，营养价值要高出很多倍。银耳和它是绝配，简单煮一煮，隔天喝一碗，赘肉没了，皮肤光滑了！秋季是减肥的最佳时期，想要变美的小姐姐不妨试一试这个方法吧！
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