孩子上幼儿园后早餐都是在幼儿园吃，现在也就周末给他做早餐了。近来的早餐基本都是没有面食的，面对人体的伤害，有兴趣的妈妈可以看看《谷物大脑》这本书。但是面食是真好吃啊[难过]。。偶尔也控制不住。
1～简单的早餐：荷包蛋青椒牛奶谷物石榴干果。
现在连谷物和燕麦也没怎么给孩子吃了。鸡蛋和肉要多吃。
荷包蛋孩子的最爱，煎好加点酱油。
2～一家三口的早餐：紫薯粥荷包蛋三文鱼洋葱胡萝卜薯条。
三文鱼专业煎法：热锅热油后撒点海盐，每一面都煎到变色，鱼皮可以不要去掉，煎到焦脆很好吃。
3～胡萝卜洋葱蛋饼烤红薯红薯粥紫甘蓝黄瓜奇异果。
粥是豆浆机做的。红薯是空气炸锅做的。
4～母女两人的早餐：肉饼薯条荷包蛋炒菠菜胡萝卜骨头汤。
肉饼很简单：瘦肉馅加洋葱末加青椒末加点酱油盐一点料酒热锅热油煎到两年变色即可。
5～喜欢吃薯条的孩子
虾肉蛋卷西蓝花薯条大米小米粥小西红柿
6～烤面包牛油果肉汤鸡蛋汤
元宝喜欢吃面包，每次看到都说要吃，都会跟他说要少吃，他每次都说好久没吃了[骷髅]
7～周末早餐：煎蛋水煮秋葵自烤抹茶蔓越莓蛋糕牛油果蜂蜜百香果。
8～十五分钟的早餐：西蓝花鸡蛋羹牛奶泡麦圈猕猴桃。
9～快手早餐：煎蛋煎三文鱼菠菜虾肉汤奇异果。每天问儿子鸡蛋想怎么吃，他都会说荷包蛋，我们一家三口都爱荷包蛋，基本吃不腻。但我还是经常换个做法，还是怕他吃腻[大笑]
10～煮鸡蛋牛油果鱼肠牛奶泡巧克力谷物粒。
有时起来晚了，就这么滴，简单[大笑]
11～煎蛋面包搅拌虾仁胡萝卜芦笋猕猴桃白粥
面包店里买的，小朋友非要抹点巧克力酱[大笑]
12～牛排煎蛋芦笋虾苹果橙汁[玫瑰]
周末的早餐总是吃得晚。
