导语：根据年世界卫生组织统计的相关数据显示，全球大概有5亿人群患有胃部疾病，其中我国就占据了1.2亿。胃癌的并发率也在不断上升，且出现年轻化的趋势，不得不被人所重视。
在近几年来，人们的生活水平得到改善后，饮食方面可以说是多姿多彩，胃病的发病率也呈现直线上升的趋势，严重影响人们的生活质量。根据相关数据显示，19~35岁的人群，胃癌发病率比30年前高出一倍，也成为了胃病攻击的主要目标。想要做好防范工作，一定要注意日常养护和饮食。
生活中最伤胃的4种习惯
1、饮食不规律
人们的生活节奏较快，导致工作和生活压力较大，无法保持正常的饮食状态，导致饥一顿饱一顿，长此以往会给肠胃造成损伤。饥饿状态时，胃部大量分泌胃酸，吃太多会导致胃胀，使胃部环境出现紊乱的现象，引发胃病。
2、情绪不佳
其实胃病与我们的情绪状态有很大关系，长期处于情绪低落精神紧张的状态，就会刺激肠胃黏膜。长此以往使胃部功能出现异常，引发胃部疾病。
3、边吃边说
古人讲究食不言，寝不语。父母也常教导我们细嚼慢咽，这种吃饭方式能有效避免肠胃不适。吃饭时说话会咽下大量气体，出现胃胀胃痛等症状。
4、口味重
现在的年轻人喜欢吃烧烤或腌制类食物，虽然能使人食欲大增，但同样也加剧了患病概率。长期处于这种饮食状态，会引发心脑血管疾病，损伤肠胃黏膜。
胃病最“讨厌”这5种水果，经常吃一些，或许能帮助修复胃黏膜
1、百香果
百香果酸甜可口，外形酷似鸡蛋，但其实是一种水果。其中含有较多的超纤维，长期使用能分解大量有害物质，使其快速排出体外。
同时还可以改善体内菌群，保护肠胃黏膜，对受损细胞起到修复作用。夏天将其进行泡水，具有清热解暑的功效。
2、苹果
苹果是生活中常见的水果之一，无论是生吃还是煮熟，对人体有极大的好处，老年人可以常吃熟苹果。
肠胃不适的人群可以常吃苹果，无论是便秘还是腹泻，苹果都能有效改善。其中含有较多的维生素和果胶，具有修复肠胃黏膜的作用。
3、樱桃
樱桃中含有大量的铁元素，营养物质含量也极其丰富，价格也相对较高。从医学方面来讲，樱桃具有补气血，美容养颜的功效。
平时多吃樱桃可以改善胃部功能，缓解胃酸分泌过多的症状，当我们出现胃痛胃胀的情况时，可以适量食用进行改善。
4、木瓜
不少女性非常喜欢吃木瓜，其中含有大量的木瓜酵素，能加速人体对蛋白质的吸收，同时缓解胃部不适的症状。
平时多吃木瓜可以改善肠胃黏膜，但女性应该少吃，因其属寒性水果，会加重宫寒的症状，过量使用引起腹泻。
5、桃子
桃子味道甜美，含铁量丰富，其中含有较多的维生素和果酸，能有效改善胃部环境。
桃子中含有大量的果糖和葡萄糖，常有人把它榨成果汁进行饮用，女性常吃桃子具有改善气血，滋补肠胃的功效。
结语：肠胃对人体来讲十分重要，在平时一定要做好养胃护胃的工作，如果长期食用刺激性食物，会加重肠胃负担，引起一系列疾病。
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