如何给身体排毒:基础断食排毒法
断，要断掉负担，不是断掉身体需要的东西;食，是怎么去吃，才能没有负担。女孩子们想让自己的皮肤更好，怎么做才是最好的方法呢?就是这种断食排毒法。大概一个
断，要断掉负担，不是断掉身体需要的东西;食，是怎么去吃，才能没有负担。女孩子们想让自己的皮肤更好，怎么做才是最好的方法呢?就是这种断食排毒法。大概一个月里面用三天时间，大约有一半以上的人，马上该瘦的就立刻瘦下来，然后脸上暗沉的颜色啦，皮肤上的那些油脂以及一些斑、痤疮，都有可能不同程度在减少。
“断食”断得是固体食物而不是营养
断食的每一天大概要吃十斤的蔬菜和水果，你只要那几天不喝水，把蔬菜和水果榨成八杯果汁替代水。蔬菜和水果榨成汁有什么好处呢?第一，喝到身体里面没有任何负担，相当于喝水;第二，里面有大量的酵素，酵素是帮忙解毒的最重要的材料，然后还有大量的维生素和矿物质，最关键的是蔬菜汁就是蔬菜的血液，当你喝八杯蔬菜水果汁的时候，你就相当于喝八杯自然的、植物的血液，来帮助你血液的清洁，连续三天的八杯的蔬菜水果汁，使你身体里面的“垃圾”，逐渐被清理出来。大多数人都会立刻感觉到自己的皮肤变好了，眼睛里面的眼白也开始干净了，过度的肥胖也会很快地瘦下来。
基础断食食谱
胡萝卜、西芹、黄瓜、土豆，四种食物榨成汁(或其它水果根茎类蔬菜)
每天八杯，一次只喝一小口，其它食物全部中断
根据不同需要，加一些特别营养补充食品，至少要有4—6样，蛋白质粉、维B、维C、钙镁片这四样是基础的，可以打在一起，也可以单独服用。跟排毒有关的营养素，还有牛奶蓟(它其实是一种药草)、蒲公英、牛蒡、朝鲜蓟，这些都是很好的帮助肝胆排毒的营养素。
如果血压太低或者体质太弱的人，暂时不用西芹，因为芹菜本来是降血压的。其实包括梨、苹果、莴笋等都可以用来断食，橙子、西瓜、西红柿不适合。蔬菜类主要就是根茎类的，就是有根，有茎，榨得出汁来的。如果你有妇科炎症，如果你防止宫颈癌、乳腺癌，可以加紫包菜，还有西兰花。喝得时候，要小口喝，如果一口气喝很多的话，胃装不下，它就会马上从下面排出去，变成“冲厕所”了，喝太快了，利用率会下降。记住：要现榨现喝，不然的话会被氧化。其它食物中断是指需要咀嚼的、难以消化的固体食物暂时中断，给胃一个休息的时间。胃这个器官跟我们的肌肉组织是一样的，它很容易修的，凡是有胃病的人很容易好，很简单，就是这种断食排毒。只要有一段时间，让它喝流质食物，让它休息，就会好了。记住，休息是最好的医生