减肥查询：
瘦脸、瘦腰、强身锻炼、瘦背、瘦臂、瘦胸、瘦腹、瘦腿、瘦臀部、疾病与减肥、减肥常识、明星减肥、白领减肥、男士减肥、产后减肥、儿童减肥、减肥食谱、减肥、减肥宝典、减肥运动、减肥饮食、减肥窍门、两性健康、健康减肥、补肾食疗、瑜伽减肥、瘦身男女、漂亮女人减肥、教你打扮、教你扎头发、经期保养、运动减肥、减肥方法、我要减肥、丰胸、美容、瘦腿、减肥秘方...更多！
已经立夏了
你的肥肉终于要见光了
不管怎样，减肥还是要减的
夏天到了，各种水果纷纷上市
在你痛快吃水果的同时
可曾想过，一些水果的热量也很高呢
有人可能会想，那我就不买甜的水果了
但是，你说的甜，和糖是不同的
通常我们所说水果中的糖，叫碳水化合物，主要有葡萄糖、果糖、蔗糖和淀粉。其中果糖是最甜的，其次是蔗糖，然后是葡萄糖，而淀粉是没有甜味的。
所以，水果的甜和糖是两回事，含糖高的水果并不一定甜，甜的水果也不一定高糖。
我们都知道，高糖容易发胖，这对于减肥期的人来说，简直是克星，那么以下几种水果就很适合了，不仅吃起来甜，含糖量不到10%，比如草莓、甜瓜、杏、西瓜、木瓜等等。
而下面这些水果，吃起来甜，含糖量也高，肥胖人群最好不吃，主要有鲜枣、柿子、无花果、荔枝、香蕉、榴莲等等，含糖能达到15%以上，特别是鲜枣，能达到29%。
敲黑板，下列几种水果，吃起来不甜，但是含糖量也挺高，处于减脂期的人尽量少吃。比如人参果，含糖高达18%，百香果，含糖13%，山楂吃起来酸，但含糖高达22%，所以这些水果不要认为不甜，就认为热量低。
最后，需要说明的是
不管什么水果，还是要适量
即使含糖低，如果吃的多
摄入的热量还是大
一般来说，平均一天最好别超过-克
两个猕猴桃相当于克
对于西瓜，大概就是巴掌大小的两块
所以，水果虽然好吃
但还是要控制总量的
来源：古德菲力健身
免责声明：部分文字及图片来源于网络，仅供学习、交流使用，不具有任何商业用途，版权归原作者所有，如有问题请及时联系我们以作处理。本声明未涉及的问题参见国家有关法律法规，当本声明与国家法律法规冲突时，以国家法律法规为准。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇