远看玛瑙紫溜溜，
近看珍珠圆溜溜，
掐它一把水溜溜，
咬它一口酸溜溜。
（打一水果）葡萄
葡萄是一种很普遍的食物，别看葡萄外型很小，不起眼，但是它却含有对我们的健康很有帮助的成分。
所以葡萄深受男女老少的喜爱，人们除了生吃葡萄之外，还喜欢把葡萄做成葡萄酒、葡萄干......
葡萄酒成为了现在人们喜爱酒水之一，众所周之，常喝葡萄酒有益心脏健康。那么吃葡萄干也有益心脏吗？
每天吃一把它，甩掉心脏病！
据英国《每日邮报》报道，美国一项最新研究称，吃葡萄干的确有助于降低心脏病危险。
这项新研究由美国路易斯维尔新陈代谢与动脉硬化研究中心完成，涉及50名参试人们。
研究中，研究人员比较了葡萄干与饼干、油炸薯片和巧克力等零食在预防心脏病方面的作用。
研究人员让参试者每天吃三把葡萄干或其它零食。
研究人员分析指出，葡萄干富含重要微量元素钾，钾对于调节血压具有重要作用。葡萄干还富含膳食纤维，因而比其它零食更抵饿。
另外，葡萄干还是多种抗氧化剂的重要来源，这些抗氧化剂有助于干扰胆固醇吸收，进而起到防止心脏病的作用。
葡萄干这样吃效果惊人99%的人都不知道~
以效果方面来说，葡萄是不能跟葡萄干相比的。以绿茶所含有的抗氧化物质“儿茶酸”来说，它的化学组合只有单独一个而已。
然而，葡萄干的化学组合却有三到四个，而且连在一起，形状显得非常大。此种物质称之为“花色素”，具有很强大的抗氧化力。
有一种方法可以使这种好处倍增，那就是使用醋来腌渍葡萄干。
醋泡葡萄干的做法：
材料：一大匙的葡萄干，一大匙的醋（天然酿造醋）。
做法：
1.把一大匙葡萄干放在盘子上面扑平。
2.把一大匙的醋平均浇在葡萄干上面，浇好醋后静置三十分钟，待醋浸透葡萄干后就可以吃了。
注意：腌一夜后才能吃的醋葡萄干，这种做法必须使葡萄干浸一夜的醋，让醋充分地沁入葡萄干里面。
醋能提高我们身体的代谢机能，快速地消除疲劳，消除多余的脂肪，使血流畅通，偏高的血压降低，血压归于正常。
经常食用醋泡葡萄干可以促进血液循环、护心脏、降血压等作用。
葡萄干好处真多降低胆固醇、护肠、抑制肿瘤增长
1降低胆固醇如果每天摄食相当于卡热量的葡萄干，能有效降低血中胆固醇，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。
2护肠葡萄干能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间。
3抑制肿瘤增长葡萄干中含有一种称为白藜芦醇的成分，它能有效地防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的增长，而且能阻止白血病细胞的分裂。
4补血气葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，治疗贫血，血小板减少。
5缓解神经衰弱葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，还是妇女病的食疗佳品。
结语葡萄干一般人都可以吃，尤其是心脏不好的朋友。保护心脏吃葡萄干是个不错的选择，葡萄干醋泡着吃，效果更加好！
快把这篇文章发给亲戚朋友看看，并祝大家都能吃出好身体，健健康康过百岁！
注：(本篇由小编进行网络整理，版权归原作者所有，如有侵权，请联系本人，本人会第一时间删除处理!)
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