高血压的出现，对于很多患者的生活具有很大的影响，尤其是随着人们生活水平的不断提高，这就导致生活之中越来越多的人患上高血压这种疾病，下面主要给大家介绍一下生活中哪些因素是引起高血压?
引起高血压的3个原因1、身体肥胖：现在生活质量是不断的提高，肥胖者也成为了一个让人烦恼的问题，然而它是导致高血压的原因之一。肥胖的人用药物控制血压相对来说比较难一些，要剂量多一些才能得到控制。我国的人群研究结果无论单因素或多因素分析，均证明体重指数偏高，是血压升高的独立危险因素。
2、吸烟饮酒：不良的生活习惯也是导致高血压的原因之一，其中吸烟饮酒是最主要的高血压发病原因。事实证明，吸烟可加速动脉粥样硬化，心跳加快，收缩压和舒张压升高。吸烟者易患恶性高血压，且易死于蛛网膜下腔出血，而且尼古丁影响降压药的疗效。
3、吃得太咸：虽然说吃得咸并不代表一定会患高血压，但有大量的高血压临床调查可以发现，大部分高血压患者的食盐量都是较大的。吸收过多的钠盐很容易会使血压升高，而高钙和高钾饮食可降低高血压的发病率。
4、精神紧张，心理压力大：这是高血压发病的又一个重要诱因，随着生活节奏加快和工作压力过大，现在高血压的发病率也在不断上升。这是因为长期生活不规律，精神压力过大会导致高血压发病。精神经常处于高度紧张状态，心理压力较大，加上缺少体力活动和锻炼，其发病率比正常人群要高。
1、会造成脑部动脉血管的阻塞，引起瘫痪和语言问题，甚至死亡，是常见的高血压的危害。由于长期高血压的作用，增加了高血压患者的脑血管壁的脆性，高血压的危害易引起血管破裂，发生脑出血、脑卒中的发生与血压的数值呈正相关，如果血压降低6mmHg，中风的发生则减少34％。
2、影响心脏，人体长期血压增高，左心室逐渐发生肥厚，也是常见的高血压的危害。高血压病是引发冠心病的主要危险因素之一。高血压病人患冠心病的危险是正常者的2-4倍，长期高血压会导致心力衰竭，与没有高血压的人相比，高血压患者发生心力衰竭的危险性至少增加6倍。
3、引起动脉粥样硬化，由于高血压的危害影响，血液中胆固醇和其他碎片容易沉积在冠状动脉上，造成动脉粥样硬化，同时由于高血压造成的血管肌肉变厚也可以使血管狭窄。这是高血压的危害中比较常见的一种。
下面我们就来看看吃什么食物好
西红柿
西红柿中的西红柿素有助消化和利尿作用，可改善食欲。西红柿中的黄酮类物质有显著的降血压、止血、利尿作用。西红柿中无机盐含量非常高，属高钾低钠食品，有利于高血压的防治。
做法
1.猪前排洗净，剁成段，焯水后捞出洗净浮沫；玉米切成2cm的段，再对切成半圆形；西红柿切花瓣状
2.砂锅内烧水，水开后放入肋排和玉米，再开锅时，调入料酒，盖上锅盖，改小火炖
3.1个半小时后，放入西红柿，调入盐、鸡精，盖上盖再炖半小时即可
冬瓜
为一年生草本植物，茎上有卷须，能爬蔓，叶子大，开黄花。果实球形或长圆柱形，表面有毛和白粉，是普通蔬菜。皮和种子可入药。瓜形状如枕，又叫枕瓜，生产于夏季。可以治高血压。
做法
1.把虾米及干瑶柱浸透30分钟，沥干备用。
2.将香菇浸透30分钟，沥干备用。
3.把瘦肉切小粒，再腌10分钟。
4.准备其他材料。将冬瓜削皮及切粒，并把香菇去蒂及切半。
5.煮滚热水，放入所有材料，以中火煮20分钟，加盐调味，即成！
苦瓜
苦瓜含胡萝卜素、尼克酸、抗坏m酸、粗纤维、苦瓜素人体所需的多种营养物质。其性昧苦寒，而有清热解毒、清心消署、明目降压之功效。
做法
1，青苦瓜剖开来之后去籽并刮除内壁薄膜切成薄片，调入盐巴一起抓拌均匀静置20分钟以上去除本身的青涩味然后再用冷水冲洗掉盐分，沥干
2，将百香果肉挖进处理好的青苦瓜中加入冰糖一起混合拌匀※冰糖的份量可自行增减。※百香果切忌使用黄金百香果，味道会不相同。
3，用保鲜膜封起来放进冰箱冷藏2小时以上会更入味。即可
饮食有禁忌
1、高热能食物
高热能食物（葡萄糖、蔗糖、巧克力等）可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者饮食上应限制高热能食物。
2、重口味饼干
像番薯、干豆类容易导致胀气的食品，高血压患者还是少吃为妙，另外味道浓重的饼干，由于糖盐含量过高，因此还是少吃