.2.20
今年很多人都突破了宅家个人记录。在家做啥呢？刷手机刷到两眼发直，时不时为武汉捏着一把汗，一早醒来就忙着查新闻看数字……这就是大部分人的日常。那么你有没有觉得情绪悄悄有了变化？面对这个史无前例的长假，我们除了关心身体健康，心理健康也不容忽视。
Hello,深宅一族你们还好吗？从疫情蔓延那一刻起，很多集美都开始了深宅模式，开始“吃睡玩”任务，除了扔垃圾买菜拿快递，几乎24小时都是家里蹲，蹲得最长的已经有一个月。
很久以前，我们的理想是成为一条咸鱼，不用上班，而当我们真的成为咸鱼，复工遥遥无期，我们似乎又开始想念那个工位，以及楼下开到深夜的火锅烧烤麻辣烫，甚至想念拥挤的地铁。
令人压抑的新闻、机械无聊的生活，连拆快递的乐趣都被剥夺了，只留下睡衣、无妆、不洗头、胖三斤、被娘亲教做人……其实，这些都只是表象，从深层次而言，你已经开始面对压力，你其实已经有了一丢丢心理问题。
安啦，现代人没有个情绪病都不好意思出门跟人打招呼，重要的是我们怎样去面对。
首先，这里有一个心理小测试大家可以自测一番。
分值：完全没有（0分），偶尔（1分）
一半时间以上（2分），每天（3分）
入睡困难，睡眠质量差
胃口不好或者吃的太多
懒得说话或者坐卧不宁
无法集中精神，记忆力下降
感到疲乏、无力
做事没有兴趣
容易感到烦躁、不满、愤怒
出现紧张、焦虑和惴惴不安的情绪
不停联想各种负面新闻
怀疑有不好的事情要发生
偶尔出门也觉得不安全
担心疫情无法控制
反复查看疫情新闻
无法静下心来
身体不适，但又找不到原因
得分：
8分以上存在心理问题，8-15分轻度，
16-23分中度，24分以上严重心理问题。
（注：心理小测试来源参考：