葡萄干可以说是一种平时在这种生活中比较常见，并且味道比较好的食物。经常是葡萄干对身体有好处，那么葡萄干有哪些功效和禁忌呢？
食用葡萄干的功效：
1、葡萄干具有抗氧化，增强免疫力的功能。有科学家研究表明不萄干里面也含有丰富的抗氧化剂，葡萄干里面含有的抗氧化剂，可以延缓人体的衰老一些爱美女性平时在日常生活中可以多吃一点儿葡萄干，这种葡萄干还可以提高机体的免疫力。
2.经常吃葡萄干还可以加速肠道的排泄。这是因为葡萄干里面含有两种成分，是纤维和酒石酸，纤维和酒石酸可以让食物迅速从肠道排出，减少污物和毒素在人体里面的肠道停留时间，所以说经常吃葡萄干可以促进直肠的健康。
3、经常吃葡萄干可以补铁补血，因为葡萄干里面有比较丰富的铁和钙，女性和儿童每天都可以吃一点儿葡萄干。一些贫血和血小板减少的人平时在日常生活中多吃一点儿这种干果，症状就会有明显的改善
葡萄干的食用禁忌：
比如糖尿病患者，葡萄干儿里含糖比较高，糖尿病患者大量吃葡萄干儿，升糖作用明显，后果不堪设想。
另外脾胃虚弱的人不适合吃葡萄干儿，会导致胃肠道不适，甚至出现腹泻。
最后肥胖的人不适合吃葡萄干儿，由于葡萄干含有过多的糖类，如果胖人吃了过多的葡萄干，葡萄糖会转化成脂肪堆积，更容易使肥胖进一步发展。
?
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇