中国膳食指南建议：
正常的成年人，每天应该保证吃～克新鲜水果。每天蔬果的种类超过4种，每周蔬果的种类超过10种。
世界卫生组织建议：
每天吃克水果蔬菜，来预防癌症和其他慢性病。
中国膳食指南建议：中国孕期妇女天应该保证吃～克新鲜水果。孕妈真的可以对水果“雨露均沾”？来看看哪些能吃，哪些要谨慎吃呢~√?适宜食用???！?慎吃/少吃???×?禁止食用
水果孕妇产妇哺乳7个月宝宝香蕉√√√√火龙果√√√√猕猴桃√√√√桃子√√√√芒果！！！！榴莲！！！√（12个月以上）梨√√√√苹果√√√√百香果√√√√山楂！√√√西瓜！！√√哈密瓜！√√√葡萄√√√√甘蔗！！！！石榴√√√√冻柿子××！×枇杷√√√√蓝莓√√√√青枣！！√√冬枣！（3-5颗）！√√橘子皮××××橘子√√√√橙子√√√√红/黄心柚子√√√√西柚√√√√沙田柚√√√√秋天的感觉很浓了，有种水果最近的地位也不一般起来！经常出现在水果店的C位上。它就是——柚子。
别看柚子长得“老老实实”，但柚子家族的故事，可是不简单（超狗血）！
如果说水果届也有“海王”，那柚子绝对能算得上一席。
?柚子“出轨”橘子，生下了甜橙?柚子又“出轨”甜橙，生下了西柚虽然“狗血”，但它对我们是非常有益的哦！△图片来源于网络
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