一旦确诊失眠，开水撒“1宝”喝3天，失眠"乖乖投降"比药强！
失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。本症是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症。其症状特点为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦，醒后疲乏或缺乏清醒感。白天思睡，严重影响工作效率或社会功能。
1.苦丁茶
苦丁茶虽说味道很苦，但正所谓良药苦口，研究发现，苦丁茶中含有人体必需的多种胺基酸、维生素及锌、锰等微量元素，对胸闷、乏力、失眠等症状均有极佳的防治作用。用它治失眠天然无副作用。
2.菊花茶
菊花除了具有很好的观赏价值之外，其还有很高的药用价值，中医认为菊花性平，入肝、肾二经，能清心养肝，可以说的上是睡前配制茶饮品的首选，经常失眠的人常喝能帮助起到一定的辅助治疗效果。
3.百香果
百香果不仅好吃，还含有人体所需的多种营养物质，对于经常失眠的人来说，它是具有很好的缓解失眠并且提高睡眠质量的作用，研究发现，睡前用百香果泡水喝可以帮助舒缓身心，养神安眠。
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