很多人经历过失眠，整个晚上大部分的时间都清醒的躺在床上，辗转反侧，烦躁不安，肌肉紧张，大脑高速运转——直至过于疲惫，终于撑不住断断续续的睡上几个小时这就是“失眠”。失眠带给我们最大体会就是：头脑纷纷沉沉，工作上无精打采，同时也伴随着记忆力下降。所以说失眼对我们的身体健康有着很大的影响。
失眠的“天然克星”终于找到了，睡前喝一杯，安神助眠精神好！
苦丁茶中含有人体必需的多种胺基酸、维生素及锌、锰等微量元素，对心脑血管疾病患者的头晕、头痛、胸闷、乏力、失眠等症状均有极佳的防治作用。用它治失眠既不会成瘾，也不会产生依赖性，天然无副作用。
酸枣仁有宁静安神之效，因现代人生活节奏加快，工作压力大，经常晚上失眠，而安眠药又容易让人产生依赖感，所以这个时候你可以喝一杯酸枣仁茶.
燕麦当中含有的营养物质对我们的睡眠也有很好的帮助，可以安神助眠，能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。
百香果对于失眠就有一定的改善效果，因为提高了细胞呼吸的能力，能够促进身体正常的新陈代谢，有一定的安神作用。可以用水泡一杯百香果，不仅治疗失眠，还对于失眠头痛等症状有一定的治疗功效。
香蕉
失眠的时候吃根香蕉然后进入梦乡，让第二天有充足的精力工作或者学习。香蕉中含有镁元素，所以被人们成为“安眠药”，镁元素有利于分泌肾上腺素缓解自身压力和紧张的气氛，让全身的肌肉都得到放松，从而让失眠的人神经放松。
莴笋
莴笋中的白色乳液是可以安神镇静，最适宜神经衰弱失眠者。当睡眠不佳时，喝上一些莴笋浆液汁，具有良好的催眠作用。
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