最近天气是越来越干燥了
广东人讲究不时不食
老广们整天都在唠叨吃什么润燥
其实润燥的精华在于鲜
多吃新鲜水果就可以为身体补水啦~
最姐给大家介绍一下当季好吃又有益的水果
并附上一份“摘果地图”
趁着周末马上走起
葡萄
说到水果怎么能少了葡萄吖，葡萄含有丰富的营养价值，不仅补血益气、健脑养神，还有降低血压的功效，其中富含的酒石酸，更有助于帮助人体消化呢。这个时节的佛山海寿岛、清远美林湖葡丰生态园的葡萄已经熟透啦，一颗颗水当当、晶莹透亮地挂在枝头，就等着你去摘呦！
1佛山海寿岛
海寿岛坐落于佛山南海区九江镇，是西江上的一个江心岛。这里农业生态保存完好，没有工业污染，也没有噪声烦扰，空气清新，环境清幽，一派和谐安宁的田园牧歌景象！
纯朴的村民在这里种蔬果、养鸡鸭、捕鱼虾，世世代代过着田园诗画般的悠闲生活。岛上的诗歌园有4亩的“黑加仑”葡萄，果实硕大圆润，藏都藏不住，10月到11月是最佳的采摘期！这个时候去就刚刚好啦！
玩法一：绿道骑行漫步
环岛有一条绿道，填饱肚子的你就可以和亲朋好友沿着这条绿道骑行或漫步，细赏这乡村旖旎的风光啦！
绿道两旁有成荫的绿树或各色各样的小花，清新自然，在其中骑着单车散着步，不知不觉就会忘了烦恼，内心感到一片平静。
玩法二：观百鸟齐飞
进入十月，天气渐凉，很多候鸟都会到广东来避寒，水草鲜美、鱼虾富饶的海寿岛对候鸟们可是有着致命的吸引力呢。每天早晨和傍晚，在岛上到处遛遛，随处可见鸟儿扑腾着翅膀掠过头顶，飞过密林，在蓝天下自由翱翔。
北红尾鸲在院墙和树杆转悠，白头鹎站在芭蕉叶上相互依偎，白鹭流连于长满水草的滩涂上，池鹭与碧波嬉戏……需要注意的是，在观鸟时要保持距离和安静呦，不然吓到这些可爱的小家伙就不好啦！
梁平摄
2清远美林湖葡丰生态园
葡丰生态园位于清远市清城区石角镇石岐村，是一家以有机葡萄种植为主，融休闲、观光为一体的葡萄产业园。这里占地广阔，环境优美，可以摘果、骑行、游水、烧烤、品味农家美食……
你可以撒开丫子尽情地玩耍啦！值得一提的是这里的葡萄不仅天然绿色无公害，种类还很多呦，蓝黑宝、夏黑、红乳、玫瑰香、黑旋风、香妃……总有一款适合你！
玩法：观传统《水鼓舞》
水鼓舞是独特的少数民族舞蹈，集声、光、水景为一体，其舞姿优美，乐曲激昂，灯光闪耀。水、鼓和舞三种元素演绎出灿烂振奋的舞风和鼓韵。葡丰专门聘请知名舞蹈团来为游客表演助兴。
无花果
无花果以其不开花就结果而得名，其实花儿都开在果实里边呢，而很多人大概都只见过无花果晒干之后或者炖成汤的样子。刚摘下来的无花果可以当新鲜水果吃，清甜软糯，很是可口呢。
除了口感佳，无花果对身体也很有好处哦，不仅健胃清肠、消肿解毒，还可以解决厌食、消化不良、咽喉红肿等问题呢，被誉为“21世纪人类健康的守护神”！
1广州增城派潭镇
距离广州70公里的增城派潭镇，集名山胜水于一身，去那里，可以观白水仙瀑之雄、赏南昆山脉之秀，还可以去果园摘果果。派潭镇的无花果园，占地约20亩，种植了多棵无花果树。7-12月是无花果的成熟期，一个个红彤彤、黄橙橙的“糖包子”像蜂蜜一样甜！
需要注意的是无花果蒂带有黏液，会使皮肤瘙痒，所以采摘的时候要小心一点不要让粘液接触到皮肤，摘了果之后要用清水洗净然后再吃。
玩法一：游逛历史古迹
广州增城区拥有深厚的历史文化底蕴，有很多历史古迹景点，其中何仙姑家庙、千年盘龙古藤、万寿寺、报德祠、雁塔和正果佛爷寺小有名气，摘完果果的小伙伴就可以顺便去逛逛啦。
玩法二：穿梭山水瀑布
派潭镇白水寨风景名胜区崇山峻岭，山高林密，全国内陆落差最大的瀑布白水仙瀑从白水寨山顶飞流直下，形态优美，洁白纯净，宛若仙女下凡。
小伙伴们可以在瀑布下的亲水步道上悠闲漫步，一边眺望瀑布的翩翩美态，一边任潺潺流水活泼欢快地脚下跳跃奔流；也可以沿着跨三座高山、连接两大天池的登山石阶一站站拜访仙瀑美景。
2中山淇澳庄园
中山市阜沙镇罗松村围堤边有个淇澳庄园，园内主要种了无花果、葡萄、柠檬、百香果等水果，采用的是封闭式棚架种植蔬果，果树在无污染的环境中生长，长出来的水果清香可口，口感独特。
无花果有波姬红、丰产黄、美丽亚、青皮、红矮生、日本紫果共6个优质品种，每个品种的口感都不太一样，想知道有什么不一样可以亲自去品尝一下哟。
最重要的是庄园不收门票！不收门票！不收门票！采摘的水果都是论斤卖哒。
玩法一：闲逛浮虚山公园
阜沙镇山清水秀，空气清新，来这里一定要到处闲逛一下啦！浮虚山公园是个不错的选择，它位于阜沙镇中心城区北面，有黄鱼街、浮虚宝鼎、因缘广场、元兴塔等10多个景点呢，重点是这个公园也不收门票哒，游人可以免费出入，自由参观游览呦！
玩法二：酿葡萄酒
除了无花果，这里的葡萄也成熟啦，一串串晶莹饱满的葡萄沉甸甸地垂在葡萄架上，一颗颗又大又熟，红得发紫，紫得发黑，咬一口清甜可口，味美多汁，有那么好的原材料，可以在这里亲自酿葡萄酒，小伙伴们不要错过哦！
百香果
无花果以其不开花就结果而得名，其实花儿都开在果实里边呢，而很多人大概都只见过无花果晒干之后或者炖成汤的样子。刚摘下来的无花果可以当新鲜水果吃，清甜软糯，很是可口呢。
除了口感佳，无花果对身体也很有好处哦，不仅健胃清肠、消肿解毒，还可以解决厌食、消化不良、咽喉红肿等问题呢，被誉为“21世纪人类健康的守护神”！
1河源万绿湖新回龙镇
万绿湖是国家4A风景保护区，山美水美，有的村民会把百香果种植在湖中的小岛上，不过更多的是种在湖边深僻的村落中。新回龙镇是个人口不多的小镇，如果你到了镇上，找到种百香果的村民，可以直接让他亲自带你去果园摘到最新鲜百香果。
这里种植的百香果，从长苗到结果整个过程一滴农药都不用喷洒，小伙伴可以放心食用哟。
玩法一：秋爽恰垂钓
万绿湖水流缓，水质好，鱼料充足，水产资源丰富，可以说是非常适合垂钓了，喜欢钓鱼的小伙伴们可以在新回龙镇派出所对面的码头上找船家老肖带路，老肖经常带人去钓鱼，对于渔场熟悉一点，而且成本相对低一些。
玩法二：体验农家乐
万绿湖附近有度假村、农家乐，小伙伴们可以在田园菜地里摘菜、在牧场放牛骑马、干塘里抓鱼摸虾、在湖里摇船划竹排……尽情体验鱼乡农家的乐趣。此外还有钓鱼场、野趣烧烤场、野外账篷区等，那么多好玩的，真让人乐不思蜀了！
2韶关新丰沙田镇
新丰县环境优美、物产丰饶、民风淳朴，旅游资源丰富，有云髻山、樱花峪、云天海等著名景点。这里阳光充足，雨量充沛，加上沙田镇地势平坦，土壤肥沃，非常适合种植百香果。
今年沙田镇天中村百香果种植基地种植了多亩百香果，当下也迎来了收获的季节，成片的百香果藤蔓郁郁葱葱，紫红色、翠绿色百香果挂满枝头，分外诱人，整个果园弥漫着独特的果香，令人垂涎欲滴。
玩法一：云髻山叹温泉
来韶关新丰玩最让人期待的就是云髻山温泉了，这里的温泉是广东唯一的氡气温泉，含有多种对人体有益的微量元素，天然洁净又养生。劳动完（摘果）来泡个温泉，既能缓解身体疲劳，又能美容养颜，想想都觉得美美哒！
玩法二：品美味农家菜
除了叹温泉，来这里一定要尝尝当地的特色农家菜，吃农家菜就一定要去“朱洞食廊”，沿新龙公路两旁，那里有几十家农庄、山庄，各种好吃的，有石磨滑嫩豆腐、砂锅番鸭煲、客家酿豆腐、酸甜鹅醋砵、全猪汤等等，食材安全，价钱合理，店家热情大方，可以说非常适合养膘过冬了！
皇帝柑
“皇帝柑”也叫“贡柑”，是橙与橘的自然杂交种，集橙类美丽的外表和柑桔肉质细嫩、易剥皮的优点于一身，其色泽金黄、皮薄核少、果汁丰富、入口爽滑无渣，清甜香蜜，不仅色香味兼优，而且还拥有较高的保健价值，富含多种维生素、微量元素、矿物质、有机酸等。
秋冬时节太干燥了，吃个皇帝柑压压惊，能有效补充人体所需的营养物质和大量水分。很多人在剥食时会把果肉外白的“络”剥干净再吃，但其实连着一起吃更益于健康哦！
1德庆贡柑果园
春赏柑花，冬品贡果，肇庆市德庆县作为“中国贡柑之乡”吸引了无数游客。所以想吃到地地道道的皇帝柑就一定要去这个地方啦！
德庆贡柑果园内的皇帝柑经过历代培育、提纯后品种更加纯正，再加上老天的眷顾，热量丰富，雨量充沛，霜期又很短，常年昼夜温差较大，还有沙质土壤环境加持，简直是为柑橘类果品量身定做的温床，种出来的柑橘皆是品质优良的佳品~
在果园里皇帝柑可以任摘任吃，要带走的话就需要花钱购买了，皇帝柑作为肇庆著名的土特产，买回去送亲戚送友人也是非常好哒！
玩法一：畅游盘龙峡
除了皇帝柑，德庆盘龙峡也不容错过。这里山高林深，绿野连绵，大小瀑布成群，奇花异草遍地、湖泊秀美绝伦，峡谷狭长幽深……于山回路转间风景无数，不期然就给人惊喜，让人越游越想游，不知不觉，流连忘返！
玩法二：龙母庙祈福
龙母庙以灵验出名，是广东人非常信赖的祈福地。相传悦城是龙母的故乡，是以前来龙母祖庙进拜的各方善信游人络绎不绝，香火常年鼎盛。
据说该庙集两广能工巧匠，运作七年才完成，设计巧妙、艺术精湛。所以到德庆来一定要去龙母庙祈福，灵不灵验不知道，光是建筑也是非常值得一看的！
2惠州惠东县白盆珠镇
惠东山区雨热同期，水量和热量都很充足，土壤多为红壤，十分适合种柑桔。白盆珠镇就坐落在莲花山脚下，两面环山。当地种植了上千亩引自肇庆德庆品种正宗的皇帝柑，清甜可口，香蜜浓郁，风味极佳。
正是丰收时节，放眼望去，大片的果林，满树都是沉甸甸的皇帝柑，一片喜人景象，一只只怯怯地藏在绿叶中，也藏不住诱人的果香。拿上箩筐，带上剪刀，咔嚓咔嚓，摘下一个个或一簇簇柑橘，一个箩筐很快就可以装满。
玩法一：爬莲花山
莲花山海拔一千多米，登上峰顶，能把山下美景尽收眼下！主峰四周层峦叠嶂，云雾缭绕，宛如一朵盛开的莲花。植物生长郁郁葱葱，空气清新，置身其中，心旷神怡。山上动物种类颇为丰富，沿途一不小心就可能遇见藏酋猴、苏门羚、白鹇、果子狸什么的呢。
玩法二：体验采茶乐趣
莲花山下有广东省唯一的岩茶基地，茶园先后引种了铁罗汉、水仙、北斗、肉桂、奇兰、黄观音等岩茶品种。山上云雾缭绕，梯田向山势绵延，茶树在雨后格外透绿，在青山绿水中享受采茶的乐趣，舒适怡然。
蜜柚
蜜柚，又名香抛，系柚子优质品的一种。在众多的秋令水果中，柚子可算是个头最大的了，其皮厚耐藏，一般可存放三个月而不失香味，故被称为“天然水果罐头”。
蜜柚除了味道酸甜可口，还有极高的营养价值，有去除色斑、紧致肌肤、增强体质、减肥等功效，是医疗界公认最具食疗效益的水果。
1梅州梅县区横坑村
众所周知，梅州是“中国金柚之乡”，这里是全国最大的沙田柚生产基地，其出产的沙田柚和蜜柚都大受欢迎，最常见的是白肉柚子，还有一种改良的红心蜜柚，果肉是红色的。眼下正值蜜柚丰产期，来这里体验采柚乐趣，品尝酸甜爽口的美味，是打开秋日的绝佳方式~
从九月开始，梅州梅县横坑村里成片的柚树上都挂满了累累的果实。解开它们的套袋，每个柚子的果型看起来都非常好，果皮黄中带绿而且散发着蜜柚独有的清香。因为今年闰六月，而且前期雨水调和，所以蜜柚的产量普遍有所增加。
玩法一：赏客家围屋
被尊为“世界客都”的梅州，现存的客家围龙屋总数有两万余座，遍布于梅州各地，其中价值高、规模大的围龙屋主要分布在梅县区、梅江区、大埔县和兴宁市。还有南口的侨乡村，也保留了很多典型的围龙屋建筑，你可以穿梭在充满历史古韵的老房子中感受岁月静好，品味精湛的建筑艺术。
玩法二：品秋日香茗
背靠梅州阴那山的雁南飞景区，以茶文化为主题，处处是群山环抱，百花繁盛，茶田叠嶂，四季如春的自然景观，塑造出一个充满自然韵味和茶文化意境融为一体的"世外桃源"。在此游览度假，可领略客家人正宗传统的款待之道，品尝丰富多彩的客家美食。
2清远石潭红肉蜜柚基地
石潭红肉蜜柚基地的柚子香味独特，柔软多汁，酸甜适口，绝对深受你的喜欢。走近果场，整个蜜柚园飘荡着浓浓柚香，蜜柚更是挂满了枝头，圆溜溜的，特别惹人喜爱。
在这里，你可以随意摘下蜜柚，再慢慢剥开品尝，其肉质细腻，水分饱满，红中带粉的蜜柚让人垂涎欲滴~闻着淡淡的柚子清香，沐浴着和煦的阳光，呼吸着清新的空气……这般舒坦、怡人的生态环境，一定要来感受一下。
玩法：探秘石潭山水
沿清连高速公路一进石潭，峰林叠翠的九牙山立即呈现在眼前，壮观而美丽的生态美景。石潭镇是典型的石灰岩小镇，这里青山绿水，奇峰秀石随处可见，人称“清新小桂林”，是人们休闲的天堂，也是艺术家们心中的宫殿，早在八十年代珠江电影制厂拍摄的《河畔人家》就在这里摄制。
在这里你既可以坐享山水，静静冥想，也可以探秘神圣岩、费岩、旺热岩等溶洞风光。
介绍了那么多好吃好玩的地方，
小伙伴们还等什么？
同事、朋友、亲子……
赶紧约起来啊！
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编辑：最小杰
来源：广东旅游、佛山旅游、南海旅游等
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