乳腺癌是女性发病率非常高的肿瘤疾病，总是排在前几名。预防发病率日益高涨、病情隐匿的乳腺癌成为了女人的重要课题！
既然知道乳腺癌的严重性，女性朋友肯定想进一步了解乳腺癌的预防方法。接下来小编向大家介绍如何自检和预防乳腺癌：/////如何自检乳腺癌？/////自检时间：
月经正常的妇女可选在月经来潮后的第9—11天进行自检。这时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止的状态，较容易检查出病变。绝经后的中老年妇女可随意选择自检时间。这个年龄段的女性体内雌激素减少，乳腺所受影响相对减弱。乳腺癌自检三步走：一看二触三挤
一看洗澡时对着镜子看看：①双侧乳房是否对称；②乳房皮肤是否有凹陷，像小酒窝一样；③乳腺皮肤是否出现点状凹陷，像橘子皮一样；④乳头、乳晕是否有瘙痒、糜烂、破溃、结痂、脱屑、伴灼痛、乳头回缩。二触触摸时用五个指头！轻轻地、有弹性地按揉乳房，°查探乳腺；如果乳腺有条状的硬块，说明是腺体扩张。一般恶性肿瘤有肿块深、边界不清楚、质地硬的特征。
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三挤
用食指和拇指轻轻挤乳头，健康的乳头没有液体出现。如果是流出乳白色或透明的液体，预示乳腺导管可能扩张，这个不用担心。如果是红色的液体，可能预示恶性肿瘤，医院做进一步检查。注意区分良性、恶性乳腺肿瘤：良性肿瘤：表面光滑，边缘清楚，摸的时候来回摆动，这些大多数是乳腺纤维瘤。恶性肿瘤：触摸高低不平，有固定的肿块，触摸时没有来回摆动。对于不红不肿的硬块，医院做进一步的检查。
小提醒：注意检查腋窝和锁骨位置，因为有些增生组织除了在乳房外，还有可能在乳房周围。通过自检，女性可以判断自己是否患上乳腺癌。其次大家还可以通过乳房钼靶X线检查、乳腺超声、乳腺MRI、活检来检查是否患上乳腺癌。平时做好自检工作，大部分女性可以及时预防乳腺癌，但是以下人群的乳腺癌发病风险更高，应该提高警惕。
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乳腺癌高危人群：①年龄超过40岁，未婚未孕未哺乳的女性；②月经来潮小于12岁，或绝经年龄大于55岁者；③有乳腺癌家族史者；④患良性乳腺疾病者，如乳腺囊性增生症、乳腺导管内单发、多发性乳头瘤等；⑤妇女的中年后期，45岁以后是乳腺癌的高发年龄段。⑥长期高脂肪、高热量饮食者。乳腺增生、纤维瘤等人群经常会出现乳房胀痛，而人体其实自带了“解药”。
/////预防乳腺癌/////
按摩预防乳腺癌?乳房周围有三个穴位，是精气所过之处，轻轻地点、按、揉可以使经气更加地疏通，缓解胀痛。穴位：膻中穴、屋翳穴、期门穴膻中穴屋翳穴
期门穴
按摩方法：一般用两指法，按揉时可进行上下左右的按摩，刺激比较小。在中医理论中，乳腺癌、乳腺增生等疾病统称为乳癖，这种疾病的成因，一个是思虑伤脾，思则气结；二个是郁怒伤肝。
喝酵素预防乳增生和乳腺癌?
酵素疗法：酵素可以把体内的毒素分解，调理内分泌，加速人体的新陈代谢，减少乳腺受到不良刺激，加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。与中医的疏肝活血、痛经化结、调和任冲、经络畅通为治则是一致的。
市面上的酵素五花八门，价格昂贵，品质如何有待考验。可用酵妈妈酵素桶自制水果酵素，鲜活、品质高、二三十元食材做一桶酵素，适合长期食用。
本小编推荐几款对乳腺增生有帮助的配比，请收藏。
1、调节乳腺增生的酵素配方：丝瓜藤+丝瓜（1.5斤）+一块仙人掌+半个荷叶+一个苹果+两个百香果+1.2斤白砂糖+3两蜂蜜+六升纯净水+酵素桶一个
丝瓜的功效和作用·功效作用：
润肤美白、健脑、活血通络、解毒消肿。
·营养价值：
蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素B1、维生素C,还有皂甙、植物粘液、木糖胶
·适宜人群：
一般人群均可食用。尤适宜的妇女。
·禁忌人群：
者慎食。
丝瓜的功效和作用1抗坏血病丝瓜中含有的维生素C能预防坏血病及维生素C缺乏症。
2健脑丝瓜中维生素B含量高，有利于小儿大脑及中老年人大脑的健康。
3美容养颜丝瓜中含有防止皮肤老化的维生素B1、增白皮肤的维生素C等成分，能消除斑块，使皮肤洁白、细腻，是不可多得的美容佳品。
4调经活血月经周期不规律、经量异常、、及生理期间身体不适时适当多吃些丝瓜对调理月经有帮助。
5抗病毒、抗过敏丝瓜提取物对乙型脑炎病毒有明显的抑制作用，而且丝瓜提取物中含有一种名叫泻根醇酸的物质有很强的抗过敏作用。
2、玫瑰花酵素配方：
玫瑰花干2两?红枣1斤?百合10克?枸杞10克?苹果2个冰糖或白砂糖克，6升水。
玫瑰花的功效和作用：理气解郁，化湿和中，活血散瘀。用于肝胃不和，脘腹疼痛，胸闷呕恶，饮食减少，或腹泻；妇女月经不调，跌打损伤，瘀肿疼痛；补中益气、滋补、润心肺、调五荣、缓阳血、生津液、悦颜色、通九窍、助十二经、和百药等作用。
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