女人的一生似乎都在与衰老“做斗争”，每个人都希望能够永葆青春，但是岁月对每个人都是公平的。
随着年龄不断的增长，身体各项器官功能也会逐渐走下坡路，此时更容易加速衰老的进程，所以想要延缓衰老，一定要纠正自己不良的生活习惯以及饮食习惯。
女性不想老太快，摒弃三习，忌口三果，常饮三水，或能告别黄脸婆
摒弃三习
长期熬夜
无论是工作需要还是夜晚的娱乐生活，都应该注意避免熬夜相关研究显示每天少睡2~3个小时会让人加速衰老十几岁，甚至夜生活丰富的人会出现未老先衰的表现。
长期熬夜睡眠不足，也会导致内分泌紊乱，身体代谢异常，出现黑眼圈，眼袋，皮肤粗糙，皱纹等表现，严重的可能会导致皮肤蜡黄，出现黄褐斑。
女性如果不想衰老加速，一定要坚持早睡早起，晚上11点之前进入深度睡眠状态，保证7~8个小时的休息时间，才更有助于身体健康，炎黄衰老。
过度减肥
现在人都是以瘦为美。减肥成了很多女性的“必修课”。长期过度节食是非常不可取的行为，更不利于身体健康。
节食减肥会导致体内营养物质摄入不足，气血运行不畅也会损伤体内的阳气，甚至会导致皮肤松弛，面无光泽，精神颓废等。
所以想要减肥一定要适当，切莫一味追求瘦，也要为身体健康着想，才有助于让你健康瘦身，延缓衰老。
长期抽烟
关于吸烟男性的人数要比女性多出很多，但是我们不可忽视，女性吸烟给身体带来的坏处更多一些，不仅会加速衰老，也会导致身体各项器官功能受损。
香烟燃烧之后的有害物质会加速身体的衰老，研究发现，吸烟者的皮肤出现皱纹，要比不吸烟者提前10年，并且长期吸烟的人脸色不佳，看上去更显老。
所以女性不想老太快，一定要赶紧戒烟，越早越好，并且远离二手烟的环境，更有助于减少有害物质的吸入，保持身体健康。
忌口三果
榴莲
很多人不喜欢榴莲的味道，难以接受，但是榴莲的营养价值非常高，适当吃一点有助于健康。
大量食用榴莲也会导致体内的糖分超标，造成身材肥胖，同时也会加速皮肤的衰老速度，对身体健康非常不利。
所以榴莲这种水果希望你赶紧管住嘴，如果你喜欢吃皮肤可能会衰老速度加快，希望你不要任性妄为。
芒果
我们爱吃的芒果属于一种热带水果，营养价值非常丰富，适当吃一点芒果，能够吸收其中的营养成分，但是关于吃芒果的禁忌比较多。
芒果最好不要在饭后食用，因为芒果中含有的某些物质很容易与调味品发生反应，此时也会加重体内的湿气，严重影响健康。
女性在来例假期间，如果吃芒果过多也会影响到子宫的健康，甚至会影响月经正常到来，希望你能嘴下留情，不要任性妄为。
槟榔
南方人比较喜欢咀嚼槟榔，甚至有些人出现了咀嚼槟榔上瘾的情况，槟榔也会刺激味觉，起到提神醒脑的作用。
槟榔属于一类致癌物，大量食用就会导致口腔黏膜受到损伤，此时更容易诱发口腔癌的风险，也会加速皮肤的衰老。
所以槟榔这种水果吃的越多，皮肤衰老的速度也会越快，严重损害健康，希望你趁早列入黑名单，不要任性妄为。
常饮三水
柠檬
在日常生活中，很多人都比较喜欢吃柠檬泡水，柠檬比较酸，所以让很多人看见就比较排斥，但是柠檬当中含有的维生素以及多种微量元素有助于美白肌肤，美容养颜。
柠檬中的维他命c也可以促进人体内部的新陈代谢，加速毒素垃圾的排出，还可以消除色素在皮肤内的沉积软化角质层。
女性想要延缓衰老，可以每天用柠檬泡水喝，更有助于保养肌肤，延缓衰老，或许有助于你告别黄脸婆。
桂圆肉
桂圆是生活中经常吃到的，水果营养价值高，具有一定滋补作用，经常吃一点能够为身体补充所需铁元素，促进体内血红蛋白再生，补气养血。
女性40岁之后，如果不想衰老加速，可以坚持用桂圆干泡水喝，更有助于补气养血，也有助于淡化皱纹和色斑，保养肌肤。
百香果
百香果营养价值非常高，含有丰富的维生素c、维生素e以及氨基酸，铁，磷等微量元素。
经常吃百香果，能够帮助吸收其中的营养成分，为肌肤补充所需的胶原蛋白，使你的皮肤状态越来越好，抵抗皱纹的产生，皮肤细腻光滑显年轻。
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