开心时吃一口甜有满足感，不开心时吃一口甜能获得治愈感……不知不觉中，很多人掉进了“甜蜜陷阱”，越吃越想吃。
殊不知，享受嘴瘾的同时，你的身体正在承受着伤害。家有君今天跟你聊聊：让人欲罢不能的甜食伤身体，应该怎么吃才能过瘾又健康？
甜食吃多了容易“变丑”
如果你脸上突然冒痘，反思一下，是不是最近甜食吃多了？
目前有明确的证据显示，甜食会加剧痤疮。
这是因为，食用甜食越多，皮脂腺分泌就越旺盛，从而导致皮脂腺中的厌氧痤疮杆菌过度繁殖，并排泄出过多的脂肪酸。
脂肪酸附着在毛孔内壁，不容易脱落，从而长出痤疮。
糖类在人体内代谢时，需要B族维生素。所以，甜食摄入多了，B族维生素大量消耗，是“长痘痘”的因素之一。
《版中国居民膳食指南》建议，每天添加糖摄入量不超过50克，最好控制在25克以下。
建议多