小编导语：
一个女人最好的衣服就是健康，最好的化妆品就是好气色，谁又能知道，再正常不过的例假，竟能影响几代人的健康。掌握一点小知识，自己和孩子受益一辈子。
你知道吗？
经期的不正常，如果长期出现，很可能你就认为是正常的。殊不知这里面隐藏的健康危机，很有可能是从你的母亲就传下来的，又被你传到孩子身上，而且代代相传。多了解这其中的奥秘，改变现在的习惯和饮食，从你开始，把隐患消灭。
1.量大、提前，孩子容易感冒
量大，提前。在中医里叫气不固血，也就是说不能凝固你的血。中医叫气虚，现代医学叫免疫力，气虚者免疫力低下也。生小孩前是这种情况，那么将来的小孩最大的特点是经常感冒发烧。可是很多父母不理解自己小孩为什么没有遗传自己的好身体？道理在这里。如果你气虚，就固不了你的血，结果每回例假都是量大提前。
你的免疫力低下，你的孩子肯定要继承你的身体机能，孩子生下来就天生免疫力低下。每回都量大，到生孩子时已经十几年了，免疫机能都被掏空很多。知道这些，就可以提前去预防，把例假提前调整过来，不要等到后期。现在的家长很烦恼，怎么孩子这么难养啊，医院跑。其实这与你的例假有密切联系，是你直接给你的孩子造成了这种恶果。
2.量小、拖后，孩子往往血虚
例假往后拖，中医里叫血虚，它同样是叫月经不调。这种情况下，将来生下来80%孩子不长个，儿童多动症。为什么呢？中医里叫血虚，虚是少的意思。血虚就是体内的血少了，这是女人肾虚的表现。中医里有句话：肾主骨，骨生髓，髓造血，其实告诉大家血的总司令就是肾。
你肾虚血少了，你的孩子也就会天生肾虚。肾又主骨，那孩子的骨骼肯定小发育不良。现在的家长看到孩子不长个，就会让孩子补钙，其实单单是钙一种元素并不可以把孩子的骨骼补起来。也有孩子个不矮的，但会出现另一个情况，就是上课精神不集中。为什么？我们家长都很烦恼，把孩子教训一顿，好了三天。可过几天孩子又是老样子，究竟为什么？
还是跟你有直接的关系，因为孩子继承了你的肾虚血虚，就会血不养神。上课靠的是大脑，完全靠脑袋里的血液来记忆。如果孩子血虚肾虚，他会在上到30分钟的时候出现大脑供血不足。说你的例假跟你的孩子有直接的关系，孩子会继承你的身体机能，不要埋怨孩子这不行那不行，其实是你不行。我们看不到自己身上的某些症状给下一代所带来的弊病。
3．量正常，但忽前忽后，偏食没的跑
这是脾虚。生下来的孩子会偏食。现在的女性都喜欢身材美，食物种类少，尤其结婚之前特别注意自己的身材，担心发胖。什么能养脾？只有五谷杂粮，这是人类几千年进化的结果。长期不吃五谷杂粮，你的脾就虚了。就跟我们人休息惯了的时候，一干活就会累，是一个道理。
不是吃的少，而是每天食物种类多才不容易发胖。年工业革命开始，人类逐渐不再挨饿，但日常食物种类由40多种变为十几种。同样是灵长类动物，物产丰富的云南中缅边境，这里的金丝猴却从来不会产生脾虚的状况，例假非常准时。研究表明，这里的金丝猴一周可食用食物达到70多种。而动物园的金丝猴不出两个月，就会产生类似人类的例假不稳定的情况。
很多女性在年轻的时候就喜欢保持身材，不吃五谷类的东西。因为你不了解这些知识，老不吃就会造成脾虚，一旦脾虚以后，这时候你的例假周期就开始不稳定，而且消化能力越来越差。你脾虚的时候要孩子，孩子就会偏食，孩子一旦偏食，别想他以后会发育得好。
4.经期不稳定，调整一定要快！
上月来多了，这个月少了，这种症状在中医里叫肝肾亏虚。如果你在这样的情况要孩子，孩子很可能会脑瘫。你肝肾亏虚，肾主骨生髓，中医里称脑为髓之海，骨髓汇集的地方，你肝肾亏虚，以至于你整个已经脏器已经亏虚，你孩子的大脑形成空虚，脑瘫概率就大。
常见的都是小脑脑瘫，而小脑管的是我们的肢体运动神经。现在医学告诉你没有治，只能在康复中心做康复，后天去补去碰运气。因为无知，没有警觉例假特征而给害了孩子。有的孩子自闭症也是肝肾亏虚造成的，中医里肝主情志，西医归于心理医生。我们发脾气大家都知道叫肝火旺，这就是情志，几千年前的医书就讲了。
5.痛经，孩子也会跟着痛
北方的女性容易患。当你痛经的时候，很多人会告诉你，痛吧，生完孩子就不痛了。你生完孩子不痛了，你说这痛哪去了呢？孩子带走了，孩子带哪去了？如果你生男孩，就会出现一种很常见的症状，叫疝气。小儿疝气，中医里叫寒疝。也就是说，孩子把这个寒带走了。
寒疝就是小孩的两个睾丸有一个在肚子里，很痛。要动手术把睾丸重新移位，但是会有风险，万一切错经脉，就会造成不育。小毛病惹出大麻烦！医生告诉我们5岁前做手术，可当时看不出来，大了可怎么办？大了才发现孩子没有性功能，那你说怎么办！！！这时候再后悔就晚了，都是当初的寒引起的。轻一点的症状就是小孩尿床，尿到8，9岁。如果生的是女孩不光尿床，来例假了就接着痛经，一代一代往下传。
痛经还会引起子宫肌瘤
还有生完孩子还有痛经的，将来得子宫肌瘤率高达95%。一般的痛经都是由寒引起的，特别是在北方，大冷天还穿短裙而不注意自己的身体为了美少穿衣服，寒就会进来，尤其是在来例假的时候。例假期是身体最亏虚，血气正在排出来，可这时候你又穿得少，寒气就会进入你的血液中。还有就是天热来例假，吃了冰淇淋，寒就聚集在你的胃当中，胃为髓骨生化之源，全凭胃来给血加热驱除寒气。
这时候你造血的源头全部寒了，寒在血液中凝结，造成痛经。血寒了，例假时子宫膜脱落中就会有一点脱落不下来，造成痛经。子宫肌瘤怎么来的？就是子宫膜脱落每次留一点，最后积攒成为一个瘤。还有多发性子宫肌瘤，因为寒在身体里到处窜，当走到另一个地方，又开始有新的点脱落不了，形成多发性子宫肌瘤。如果生完孩子后还长期痛经，那你子宫肌瘤是跑不了的，高达95%。它就会封闭在子宫壁里，肌瘤就在子宫壁里形成。
子宫肌瘤需不需要割
最好不要割，割完很可怕，卵巢就会很危险，卵巢囊肿就出来了。女性的寿命一般比男性长，为什么？因为女性比男性多了一个排毒器官，就是卵巢。卵巢是与肝脏相通的，男同志走胆囊，女同志走例假，等闭经以后才再走胆囊。所以说女性寿命比男性长，女性毒素从肝脏直接往下走，而男性却要往上走消化道通过肠排出去。所以男性比女性的排毒能力要差一点。
割掉了就意味你的排毒通道没有了。卵巢囊肿就没办法治疗，只有再割掉卵巢，如果另一边也囊肿，那就再割，割来割去，最后把自己子宫都割没了。凡是摘除子宫的人，脸上各种各样乱七八糟的东西就出来了。怎么来的，跟切除子宫有直接的关系。摘除子宫后，你就不是女人了。开始长胡子，个性也男性化，家庭关系开始变革，没办法，你已经把女性的护身符给摘除了，家庭关系随即恶化破裂。
改善肌瘤，心情好更要排毒
有子宫肌瘤，中医一般提倡食疗、中药、针灸，都能不同程度的改善，但最主要的：第一是心情要好，第二个好的食疗，人心情不好，毛病就会特别多，生气伤肝，毒素排不掉到处走，走到脸上不通会发痘痘，走到胸部乳腺这里不通，乳腺增生，走到下面，子宫肌瘤卵巢囊肿就会发生。走到哪破坏到哪，长久下去体液变酸，形成酸性体质。这种体质虽然比硫酸酸性低，但比硫酸更可怕。小毛病不断，没一天好过，一不留心体质就酸了，最大特征就是吃什么都胖，慢性病一年增加几个。
第二个食疗，怎么食疗呢，首先饮食要营养均衡，什么都要吃点，而且食物种类一定要多，模拟野生环境中人类的饮食习惯，绝不能挑食，一周至少摄入40多种食物。混合食物中才有启动机体功能的各种酵素，闭锁的排毒功能才能再次启动恢复。但现在食物质量大不如以前，光知道用化肥，一点都不有机，里面的淀粉和糖含量高，也要顾及发胖，所以还要注重是不是有机才行。
生活在夏威夷群岛的卡纳卡人，这里的人有储存发酵各种谷物水果的习惯，多种谷物水果蔬菜吃不了，放在一起发酵陈年储藏。这样就保持果实的生物活性，也恰好符合要吃多种物种的要求。西班牙人发现夏威夷的时候，卡纳卡人保持这个习惯已经整整13个世纪了，岛上大部分居民都非常长寿，无疾而终。很可惜二战后被改变，卡纳卡人吃上了快餐，种类单一而脂肪过剩，仅两代后，就出现大量肥胖、糖尿病的情况。
所以说啊，食物品种要多，而且有机，这点中医西医高度统一。无独有偶，卡纳卡人的习惯在台湾花莲被发现。去过花莲的地方就知道，这个地方的发达程度甚至不如国内三线城市，全是原始森林，著名影片《赛德克巴莱》就是花莲的真实写照，这里人也习惯各种谷物蔬菜野果陈年发酵食用，当地人称为速攻型酵素。因为当地高山族人崇尚自然，花莲从来没有工业化过，气候特殊，土质肥沃，物产极其丰富。
不是酵素都是速攻型酵素。花莲旁边的西太平洋暖流“黑潮”保持了花莲常年22度的气温，酵素的有益菌含量释放到最高，活性全部保留。台湾东海岸沉积了几百万年几十米厚的古火山土质，使物产的品质也很好，这些原料酿造的速攻型酵素，才滴滴是精华。当地也是佛教圣地，佛教徒遵循“五明十戒”戒律，物物充满灵性。采用8种颜色蔬果酿造，种类达到88种之多，完全遵从古法酿造原则和工序。
这样的酵素才具有强排毒、改变酸性体质效果，也符合食用多种食物的现代医学定义。酵素活性高，完全是模拟野生状态下人类的饮食习惯。速攻型酵素最初是高山族妇女怀孕前和产后的调理秘方，经过怀孕前和产后各半年的调理，身体大大小小的毛病基本可以不治而愈，体内毒素排出干净，在怀孕期间就能保持良好体能，不会让疾病传到下一代。所以影片《赛德克巴莱》连武装到牙齿的日本人都打不过高山族勇士，都有赖于速攻型酵素打的好底子。
到现在，很多台湾的女孩子在来例假前，老辈人都让喝速攻型酵素，来例假是很好的排毒期，而酵素最大的作用就是加速人的新陈代谢进行排毒，所以你看台湾的女孩子很多皮肤都很好，虽然是热带地区，但是白嫩的很多，她们相信传统的养生方法，了解得很多，也很懂得爱护自己，每月一期的例假，她们都会借这个机会，清一清身体里的毒素，让它们跟着月经一起排出去，可以起到事半功倍的效果。
来例假时会变美
每个月生理期其实是女人的变美期吗？丰胸、燃脂、提高记忆力、排毒等平时很难做到的事，在这个黄金期里都能轻易达成。
女人一生会经历多次月经，每次2-8天不等。如此算下来，女人一生的1/10都在和生理期纠缠不清。痛经、情绪激动等虽然都是月经惹的祸，但专家提醒：“月经期间，在脑垂体激素控制下，女性体内雌激素和孕激素分泌量下降，这是个很精妙的生理调整过程，这段时间内，丰胸、收腹等一连串平时让你头痛的事都能轻松达成！”
生理期易达成的3种效果
1、丰胸
莎朗·斯通刚出道时胸部平平，几年下来，胸部SIZE突飞猛进！她的丰胸秘诀并非填充手术，仅仅是生理期制定配合荷尔蒙变化的特殊饮食。美国医学专家说，月经第1-3天是丰胸最佳时段，因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤积。如果这3天多吃红黄色系的蔬菜，如胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品，丰胸效果将比平时好3成以上。
2、燃脂
荷兰运动医学专家指出，体内荷尔蒙波动对改变酸性体质很有影响。他们把月经最后2天及月经后1周称为“燃脂福利期”，在此期间，身体体温上升，分解脂肪的能力比平时高2成。建议你在这段时间通过适宜运动、调节气血燃烧身体脂肪，尤其是堆积在腹部的脂肪。对你的健康而言，燃烧脂肪比减轻体重更重要。
通常这个时候台湾女孩子也很重视，速攻型酵素的服用量由平常的1次加大到2-3次。正值高效燃脂期，加大速攻型酵素的服用量，更有助于调整肝、肾、脾、胃、肠、胰腺、血液整体搬运分解脂肪的能力。这一点与大陆女性习惯大不同。大陆女性是碰到什么吃什么，吃了很多也没效果，也不知道原因，人家是几百年就吃一种，每回效果还那么好，跟会不会吃会不会补有很大关系。
一项医学调查显示，月经期间女性对美食的渴望度比平时高25%。这并非坏事！此时你可以吃些平时很少碰的甜食。专家指出，月经期前3天，人体的糖耐量比平时高两成，对不饱和脂肪酸的分解速度也比非月经期高一成半。这段日子里，你完全可以做到美食瘦身两不误！
3、提高记忆力
德国女性健康专家说，女性在雌激素合成过程中，需要一种特殊的芳香化酶，这种酶通过神经传导，对负责记忆的大脑皮层细胞有刺激作用。芳香化酶的分泌高峰期在生理期最后1-2天，如果想提高记忆力，不妨在生理期末尾，默记英文单词或唐诗宋词做脑力锻炼。
你还可以边嚼口香糖边做练习，因为咀嚼会刺激脑部主管记忆的海马区。更重要的是，咀嚼口香糖可以促进唾液分泌，唾液酶协助芳香化酶一起工作，会让大脑皮层细胞活性比平时高14%，记忆力也能在对短时间内得到提升。
除此之外，你还可以试试德国医学专家克鲁夫·希德奇教的小妙招，他说：“女性的各项身体机能在月经期间较为敏感，只要学会合理触摸穴位，就能让大脑获得‘潜能力’。具体方法很简单：用拇指和食指从上到下轻轻按摩整个耳朵，3分钟后，再用食指用力按压太阳穴1分钟。这种办法能促进大脑皮层的血液流动，消除疲劳感和记忆障碍。
经期健康小问题应对
美国医学专家把生理期称为“生理镜子”。这期间你的免疫力最为薄弱，一些潜伏在身体里的健康小问题最容易在这时浮出睡眠。但这决非坏事！因为你能发现那些平日不易显现的健康预警，早发现就能早改善。
Q1：眼袋、脸浮肿
生理期常会出现局部浮肿现象，体现在眼袋肿大，脸部变形。多吃些白系蔬菜水果，如：白萝卜、大白菜、山竹、糙米、荔枝、卷心菜、苦瓜、洋葱、冬瓜、薏苡仁、百合，有利于消除身体水肿。在意体重的人，排出多余的水还可以减重。
Q2：头发发脆
为什么一到生理期头发就发脆？这与月经前体内胱氨酸流失比较多有关系。建议多吃些黑色系五谷，如：黑豆、黑木耳、桑葚、黑芝麻、黑麦、昆布、裙带菜、黑枣、杨梅、黑米、乌梅等等，黑色系中的胱氨酸含量比较高，是头发皮肤必须的营养素。
Q3：生理期便秘经期便秘一般在月经前7-14天，来潮前2-3天加重，这个时候可多吃些黄系水果蔬菜，比如：香蕉、黄豆、玉米、菠萝、柚子、柠檬、等，这些蔬菜水果帮助肠道益生菌生产，也含有大量膳食纤维，帮助排便。
Q4：皮肤发黄发黑
有些女性经前身体黑色素增多，表现为脸色发黄，乳晕阴部更黑。在经前7天时多吃些葡萄、蓝莓、茄子、李子、紫苏、玫瑰茄、芋头、紫米、黑加仑等紫系水果，这些蔬菜中含丰富的原花青素，帮助清除生理期前积累的体内黑色素。传统的速攻型酵素也有这个色系的水果。
Q5：湿疹
经期发湿疹是体内湿毒过多所致，最好绿色蔬菜配红色蔬菜。绿色清湿毒，红色清血暖血，两者相配才各为仲伯，相互配合。推荐绿色蔬菜为：番石榴、甘蓝、花椰菜、茼蒿、青椒、猕猴桃、空心菜、菠菜、芹菜、绿豆、西番莲。红色蔬菜为：番茄、草莓、红石榴、火龙果、圣女果、樱桃、西瓜、苹果、红豆、红甜椒、蔓越莓。这样的搭配不仅除湿毒，而且能让体内气血更顺畅。
Q6：皮肤变差
经期体内黄体酮减少，导致皮肤多油，会冒出很多“月经痘”，脸色也不好。这个时候多按涌泉穴。当你用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。轻轻点按涌泉穴能通过经络传递作用，调节你的植物神经系统，帮你扩张血管、促进皮肤血液循环、加快毒素排出、降低血液粘稠度。多吃橙系蔬菜，比如：胡萝卜、橘子、南瓜、金桔、百香果、地瓜、柑橘、芒果、木瓜、哈密瓜，橙系中含丰富胡萝卜素，对皮肤大有好处。
Q7：睡眠不好
一些人经期怎么睡都睡不好，体内激素严重紊乱，心情也不好，抑郁期比较长。这个时候忌过量运动过量思考，睡前最好喝一杯牛奶或蜂蜜水，饮食上多吃褐系蔬菜，如：香菇、生姜、莲藕、舞茸、鹰嘴豆、肉桂、燕麦，玄米、栗子、土豆、山药，这些蔬菜中的天然维生素B能发挥更好的抗压解乏效果。
责任编辑：曼达哥
实习编辑：茜子
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