经期对于女孩子来说非常重要，大家都明白经期不宜食生冷的东西，但是也要保证蔬菜水果的摄入量，平衡膳食，防止便秘，消除烦躁，重点是解馋啊~
1经期不宜吃的水果寒凉的瓜果最好别碰了，如香蕉、梨、柿子、西瓜、火龙果、柚子、山竹、甜瓜、奇异果、草莓等水果尽量就忍忍吧，还有芒果，虽是温热水果，但它有止血的功效，也不适合经期食用。
2经期可以食用的水果平性或温热的水果，一般经期是可以食用的，如：苹果、无花果、草莓、木瓜、柑橘、橙子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄、牛油果、牛奶果、释迦、李子、百香果等等。如果大家将水果放在冰箱保鲜，先将水果拿出来放一会，不凉的时候再食用，还要注意食用的量噢。经期可以适当补充一些有利于“经水之行”的水果，例如苹果、枣子、龙眼、荔枝等。
3调节生理期的水果痛经对于女生来说绝对是幸福生活的一大杀手，多食用一些富含维C的平性、温热水果可以改善这一状况，因为维C能分泌一种缓解痛经的物质。推荐：枣子、苹果、桃子、葡萄、樱桃等。
很多女生由于内分泌失调，导致经期推迟或提早，平时多食用一些改善内分泌的水果，有利于调节经期。推荐：龙眼、牛油果、枣子等。
女生在经历生理期摧残之后，容易出现贫血乏力的症状，此时应多食用一些含铁量高的，补血的水果。推荐：龙眼、荔枝、桃子、牛奶果、枣子、葡萄、甘蔗、樱桃等。
4对女性生理有益的水果桃子：富含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C及大量的水分，有补益气血、养阴生津的作用；含铁量高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物，可用于大病之后或生理期后的气血亏虚。中医认为桃子能有效治疗闭经腹痛的症状。
龙眼（桂圆）：龙眼所含糖分量很高，为易消化吸收的单糖，可以被人体直接吸收，体弱贫血、久病体虚者可多食。富含铁元素和维生素B2，可以减轻子宫收缩及宫体下垂感，有利于治疗妇女产后体虚乏力和贫血等。经期内，除了注意食用量，没特别禁忌，而且配合红枣、枸杞、鸡蛋等食用，还有活血调经的作用。
牛奶果：牛奶果营养丰富，脂肪、蛋白质、铁含量高于苹果、梨、李等水果。牛奶果，也称为补血果，能补血、下乳，是产后和生理期之后补血的好选择。
牛油果：富含钾、叶酸以及丰富的维生素B6，也含有多种矿质元素(钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等)、食用植物纤维。它能够保护女性的子宫和子宫颈健康，女性每星期吃一个牛油果，就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，防止宫颈癌。
女生不仅要清楚月经不调吃什么水果好，更应该通过饮食来调节自己的月经周期，但是如果严重的话就不能再通过饮食调节了，医院检查和治疗，以免耽误以后的生育能力。
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