来源：生活小煮妇
葡萄干是人们比较喜欢的一种果干。和大红枣有些类似，富含维生素E、维生素C，葡萄糖.铁等矿物质.抗氧化剂，是一种健康的果干。很适合各类人们补充维C，延缓皮肤衰老，也有一定的美肤作用。葡萄干的功效还是很多的，补肝肾，宜气血，生津液，利小便等。葡萄干中含有蛋白质，碳水化合物，脂肪，膳食纤维及铁，钙钠钾等元素。对改善贫血促进消化保护心血管防癌都有一定的功效。
挑选时以粒大、壮实、味柔糯者为上品，不要有粘团现象，用手摸要有干燥感，吃起来口感佳有嚼劲为上品！葡萄干中含有丰富的铁、钙、葡萄糖、多种维生素，其营养价值丰富，具有补气血、助消化、利小便等功效，但也不能多吃，只能适量的吃！
吃葡萄干有什么好处？1、葡萄干中富含铁和钙等元素，是妇女及体弱者很好的补品，有补气血的作用。2、葡萄干有缓解神经衰弱的作用，葡萄干有含有多种维生素、氨基酸，有缓解神经衰弱、安神的作用。3、葡萄干中含有大量的维生素C、维生素B等维生素，有很好的抗氧化作用；常吃葡萄干有美容养颜的作用。4、葡萄干中含有纤维素和酒石酸等物质能改善肠道健康等作用，常吃葡萄干能润肠通便。5、葡萄干有润肺的作用，经常有喉咙不舒服的时候可以用葡萄干泡水喝，有缓解咽喉症状的作用。吃葡萄干注意什么？葡萄干吃之前要清洗一下，散装的葡萄干表面可能会有灰尘，有些葡萄干的包装袋上标注开袋即食的，可以直接食用。葡萄干虽然营养功效丰富，但不能多吃，每次次15-20粒即可。葡萄干含糖量过高，所以糖尿病人和减肥人士最好不要食用。葡萄干和红枣一起泡水喝有什么好处?
葡萄干有补肝肾，益气血、生津液、利小便、改善贫血的功效。
红枣有养心血、安心神、补中益气的功效。
二者可以同吃泡水，葡萄干和红枣的作用相同，可以起到补血气、暖肾，治疗贫血的作用，二者能够同食，不会发生食物相克。
葡萄干和红枣一起泡水喝有很好的减肥祛湿的作用;红枣和葡萄干都是女性养颜美容的好食材。
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