无花果被称为“生命果”，因为无花果的营养价值非常高，无花果当中含有多糖、香豆素、有机酸、酶、黄酮、微量元素、挥发油、生物碱、三萜等成分。
无花果刚刚结果的时候，果实呈现绿色，果肉呈现白色，味道比较酸涩，不过等到无花果成熟之后，果皮会呈现紫色，果肉会呈现红色，味道非常甘甜可口。
不过无花果属于一种季节性的水果，在平时大家可以将无花果晒成无花果干，这样就可以用来泡水喝了。
01吃无花果对人体的好处
1.降三高
研究显示，无花果为低糖高纤维食物，其含有丰富的维生素C，糖尿病人日常适当吃，可以帮助提高机体免疫力.
同时无花果中含有的脂肪酶和水解酶还具有分解血脂的作用，因而能够帮助减少脂肪堆积，在一定程度上起到降压降脂的作用。
2.能润肠通便和刺激食欲
在无花果皮里面含有大量的膳食纤维，在胃肠道里面吸水膨胀，增加了食物体积，能刺激胃肠道蠕动，防止发生便秘，达到了润肠通便的功效。
无花果里面含有大量的蛋白酶，苹果酸以及水解酶等能帮助食物的消化和吸收，刺激食欲。
里面含有的丙乙酸，奎宁酸及柠檬酸具有消肿抗炎的功效，适合于咽喉肿痛以及瘙痒的人群。
3.抗癌
无花果未成熟果实的乳浆中含有补骨脂素、佛柑内酯等活性成分，其成熟果实的果汁中可提取一种芳香物质苯甲醛，二者都具有防癌抗癌的效果。
4.延缓衰老
成熟后的无花果里面，含有较多的花青素、维生素C等强效的抗氧化剂，经常食用无花果可以起到缓解细胞衰老、增强各脏器功能、抑制色素沉淀、美容养颜的作用。
5.美容养颜
这一点深受女性朋友们的喜爱。现在很多养生人士都喜欢推荐女人吃无花果，因为无花果里面的维生素含量非常丰富，不仅可以帮助身体排毒，对皮肤也有一定的滋养作用。
经常吃无花果，可以明显感觉到自己脸上的肌肤变得更加光滑，而且死皮和角质也会慢慢消失，人也会显得年轻一些。
6.保护视力，提高免疫力
无花果富含维生素A和胡萝卜素，胡萝卜素进入我们的身体后，还可以转化为维生素a，多吃无花果可以保护我们的视力和眼睛。
尤其是现在，大部分人长时间玩手机，视力受损，这个季节他们可以吃更多的无花果。
如果体内维生素A含量不足，还容易出现口腔溃疡、皮肤干燥、视力模糊等现象，这个时候大家可以多吃点无花果，可以缓解一下。
7.提供热量
无花果当中含有很多糖分，人体摄入糖分之后，会转变成能量，一克的碳水化合物就能提供四千卡的热量，适量吃无花果可以为机体的正常运转提供能量。
02吃无花果好处多，但也不能随便吃，这7类人还是少碰为妙
1.脾胃虚寒者
对于一些存在脾胃虚寒的人群来说，是不建议吃无花果的，因为无花果也属于一种寒凉性的水果，在生活中，如果摄入过多的话，就会加重脾胃的负担。
从而影响正常的消化吸收，导致脾胃虚寒的问题越来越严重，影响自身健康，所以，建议还是少吃或不吃，这样才有利于调理脾胃，希望你别再凑热闹了。
2.脑血管病患者
日常生活这些身患慢性脑血管病的人，也不能吃无花果。由于他们吃无花果之后，会加剧心脑血管压力，非常容易让心脑血管病情加剧，对病况修复极其不好。
此外还能促进毛细血管扩张，比较严重时候造成血管破裂，会对身体健康导致比较严重损害。
3.脂肪肝患者
由于无花果具有一定的减肥清脂功效，但是脂肪肝患者却不能吃，相信这个问题很多患者都不了解。
这是由于无花果中也含有大量油脂，而脂肪肝患者需要控制油脂的摄入量，因此是不能食用无花果的。
4.减肥人群
无花果当中含多种脂质以及大量的糖分，所以想要减肥的人也要控制住自己的嘴。
少吃为好，以免导致血液中的糖分、脂质不能被及时的代谢消耗，便会转变为脂肪囤积在体内，引起肥胖。
5.高血钾人群
无花果含有的钾元素也十分高，一百克无花果中含有毫克的钾，对于本身体内血钾较高需要控制钾摄入的人群来说，是不宜吃无花果的，以免加重病情，对身体健康不利。
6.患有糖尿病的人
糖尿病患者吃水果时，应该优先选择北方常见的水果，因为北方常见的水果虽然有一定的甜度，但是升糖指数并不是很高，因此就比较适合糖尿病患者对于水果的需求。
但是如果糖尿病患者的血糖控制不达标的话，还是不要去吃水果，或者去吃一些含糖量非常低的水果，比如黄瓜和西红柿，这两个水果食用后基本上不太会影响到机体内血糖的波动。
7.过敏的人
无花果中含有异体蛋白，这是常见的过敏源，对蛋白过敏的人群食用后会出现过敏的症状。
另外，新鲜无花果果蒂处的白色汁液有腐蚀性，食用可能引起口腔过敏。因此，对无花果过敏的人群是不宜食用无花果的，以免引起自身不适。
03无花果不能与什么食物同吃
1.寒性食物
平时无花果不能和寒性食物一起吃，像生活中常见的秋葵鸭肉以及绿豆等食材就都属于寒性食材，它们不能和无花果一起吃。
因为无花果也属于性质寒凉的食材，它们一起吃能加重人体内的寒气会降低肠胃功能严重时会出现腹泻。
2.高糖食物
众所周知，无花果是一种味道甘甜的水果，它含有大量糖分，平时不能和一些高糖食物一起吃。
因为无花果和高糖食物一起吃，会增加血液中糖的含量，可以让血糖快速升高，也会让肥胖症高发。
3.酸性食物
无花果中本身就含有大量的果酸，会给我们的肠胃造成一定的刺激，如果再和其他酸性食物一同食用，只会给肠胃造成更大的负担，严重会损伤胃粘膜，引发胃炎、胃溃疡等疾病。