女生一过25岁皮肤就开始走向衰老······
护肤品倒是天天用，
但拯救不了暗沉和皱纹······
其实这些问题主要就是由内引起的，
内分泌不调、缺少雌激素、新陈代谢慢，
胶原蛋白自然流失快、气色不好皮肤更黯淡显黄！
护肤品用的再多，
如果内在体质得不到改善，
用再多的护肤品也只能做到治标不治本~
浪费钱不说吧效果也是微乎其微的。
今天小编就来给大家推荐几款内调食谱和养颜果汁，
希望小仙女都能拥有更好的肤质~
Part1食补大法
1、蜂蜜柠檬汁+百香果蜂蜜
功效：补充维生素、美白、增加皮肤弹性。避免有害物质在体内沉积，进而改善皮肤。百香果中富含的VC、胡萝卜素等能养颜抗衰老。长期食用能改善营养吸收，降低体内脂肪。
柠檬蜂蜜
①用盐水洗表面的蜡、刀、密封罐都去水（一定要干净去水去油）
②切成薄片，去籽，一片柠檬一勺蜂蜜，叠加直至放满
③倒入蜂蜜覆盖过所有柠檬（不然柠檬片会干），放入冰箱。
放置一周以上味道才会好，倒入温水喝，酸酸甜甜。
2、百香果蜂蜜
①百香果里面的肉和水都挖出来放入瓶子
②1:1加入蜂蜜，搅拌后放入冰箱，当天就可以喝，想入味就放两天
3、桃胶皂角雪燕羹——喝完脸会嘭起来
功效：桃胶是植物性胶原蛋白，不仅能够补充皮肤需要，而且不像猪蹄，吃多了会胖。
原料：桃胶、皂角米、雪燕、丑耳、桂圆、大枣、枸杞、雪梨
①将桃胶（3-5粒一人份）泡24小时，中途换水并去除里面的小黑杂质（小小的树皮）
②将皂角米和雪燕泡（5g一人份）15小时
③丑耳提前一小时泡好，撕成小朵
④材料泡好后将桃胶，皂角米，丑耳，桂圆，雪梨下锅煮1小时，再将雪燕，大枣下锅煮1小时，枸杞最后放
⑤加黄冰糖
4、养生米浆——气色红润又消水肿
功效：红豆,红扁豆,红薏仁的蛋白碳水化合物与人体所需相当接近～
红豆可以祛湿,消水肿,特别是下肢水肿，还利尿排便。红薏仁功效更胜薏仁，降血脂优于燕麦。红枣可以补血，气色红润好帮手
材料：蒸熟红豆30g、蒸熟红扁豆15g、蒸熟红薏仁15g(因为我在孕期,没有加这个,孕妈都不可以薏仁类哦)、糙米饭20g、枸杞10g、红枣3颗、开水ml左右
做法：
①将红枣枸杞洗干净泡水10-15分钟，红枣去籽备用
②将所有材料放入破壁机，高速打1分半就好啦
5、香蕉牛油果汁（无敌好喝）
功效：牛油果的营养价值很高，富含多种维生素、不饱和脂肪酸、蛋白质等，有降低胆固醇、美容护肤等功效。女性吃了能平衡雌激素，保护子宫和子宫颈。香蕉在人体内产生的血清素，能给人带来欢乐、平静。
原料：香蕉一根、牛油果半个、牛奶适量。
口感：特别适合正在减肥的姑娘们在早上喝，饱腹感也很足，再吃一点全麦面包就足够了。
6、猕猴桃雪梨汁
功效：猕猴桃含有丰富的维生素C、钾、钙以及胡萝卜素等，具有抗衰老、美容养颜、清肠排毒、预防心脑血管疾病等功能。梨性凉并能清热镇静，能平衡血压，对肝脏具有保护作用。
原料：猕猴桃小的2个、梨1个、水适量。
口感：这个口味比较酸甜酸甜，猕猴桃的味道比较重，用雪梨的清甜口感融合下就好了很多，并且喝起来蛮清爽~
Part2懒人养生神器
多功能养生壶——办公室必备
上班上的人越来越憔悴，皮肤出油黯淡，不如在工位上放个养生壶，带些食材包放进去，按一下键，下午就能喝到营养的粥或者银耳羹，方便省时，加班、养生两不误~
破壁料理机——最大程度释放营养
普通的榨汁、搅拌机打果汁或者粉碎其他食材，会因为转速不高，食材无法彻底粉碎，营养释放不全，最后喝下去效果大打折扣！破壁机的转速可以打破食材细胞壁，让营养最大程度释放，口感更细腻，无需肠道再花很久时间去消化啦。
养生不是三两天的事儿，
内调也不是几天就能养成的···
调理不能着急，
不能急于求成，
只能一步一步慢慢来，
每天改善一点点，
颜值就会逆生长