皱纹“害怕”的5种果蔬，爱美女性要敞开吃，滋养肌肤，更显年轻！
爱美是女人的天性，每一个女性都害怕衰老的到来，当看见上了年纪的老人那满脸皱纹的脸，多希望自己的容颜能够永远定格在18岁。然而事与愿违，人类衰老是不可避免的，况且现在的女性，每天白天上班，下班回家后还有一大堆家务等着，生活如同打仗一样，经常忙得团团转，脸上难免会留下皱纹。
令人欣慰的是，现在的女性懂得保养自己了，建议过了30岁后，更要注重自己的身体，平时养成早睡早起、不熬夜的好习惯，还要在饮食上做调整，多吃富含维生素C，维生素E的食物，尽量减缓皮肤衰老，让皱纹来得更慢一些。今天给大家分享皱纹“害怕”的5种果蔬，爱美女性可要敞开了吃，滋养肌肤，更显年轻，这5种果蔬中，木瓜倒数第一，柠檬排第二，有兴趣的朋友建议了解下，我认为，这是女人一生都该多吃的5种果蔬。
第五名，木瓜。
木瓜口感清甜，含有多种维生素，且含有丰富的木瓜酵素，木瓜酵素能够起到分解蛋白质的作用，从而加速人体对蛋白质的吸收，去除存在于皮肤表面的老化角质，使得皮肤变得光滑、细嫩，所以经常吃木瓜对皮肤有很好的保护作用。木瓜可以直接吃，也可以炖汤吃，我一般会加入银耳、雪梨等炖汤喝，清甜又润肤。
推荐菜品：
主要食材：木瓜，银耳，雪梨，冰糖。
操作步骤：1.银耳加入适量的温水泡开，然后剪去黄色的根部，撕成一小块一小块放在盆中。木瓜和雪梨也都洗净，去皮切块，放入碗中备用。
2，锅中加入银耳，再加入清水，大火煮开后，转小火焖煮至银耳出胶，然后再加入木瓜和雪梨。
3，加入木瓜和雪梨烧开后，再加入冰糖炖煮10分钟即可出锅享用。
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说起百合，女性朋友们一定会想起漂亮的百合花，百合不仅花儿漂亮，它的根茎还是绿色果蔬，富含蛋白质、多种维生素，以及钾、钙、铁等多种矿物元素，女性皮肤干燥，就可以熬一些百合粥喝，能够促进人体的新陈代谢，从而使皮肤细嫩有光泽，防止皱纹抗衰老。
推荐菜品：
主要食材：百合，绿豆，大米。
调味料：喜欢甜品的可以加白糖，我没加。
操作步骤：1，先把绿豆淘洗干净，放入清水，浸泡3个小时以上。如果是干百合的话，也要泡发，新鲜百合的话，一片片清洗干净备用。
2，接着，把大米也淘洗干净，放入电饭煲内，加入浸泡好的绿豆和百合，再加入和平时煮粥差不多的清水。
3，，接着，按下煮粥键，大概20分钟左右，提示音响起，粥就煮好了，好喝的绿豆百合粥就可以出锅了。
小马乐活百合甘肃特产年新货兰州鲜百合甜百合真空包装家庭装小百合（12京东月销量￥39.8购买第三名，西红柿。
西红柿的口感酸酸甜甜，是我们生活中常备的一种食材，它既是蔬菜也是水果，营养非常丰富，深受大家的喜爱。西红柿中含有大量的维生素C和纤维素，有利于排出毒素，大量的维生素C，具有祛除皮肤色素以及美白肌肤的作用，因此，我们常吃西红柿可以起到排毒养颜的效果。夏季，来一碗鲜美的西红柿鸡蛋汤，酸爽开胃。
推荐菜品：
主要食材：西红柿，鸡蛋，香菜。
调味料：食用油，食盐，食用油。
操作步骤：1，西红柿洗净，用勺子在四周刮一下，然后再一分为四，这样就可以快速去皮。然后再切成小块，鸡蛋打入碗中，搅散备用。
2，锅中加入少许食用油，油热后倒入西红柿块炒软，然后再加入清水，大火烧开。
3，接着，把搅拌好的鸡蛋液，慢慢淋入到西红柿中，再加入食盐调味，即可出锅，放上香菜点赞增香，美味即成。
京地达山东西红柿自然熟番茄新鲜水果蔬菜健康轻食严选彩箱5斤装京东月销量好评率94%旗舰店￥39.9购买已下架第二名，柠檬。
有人说，女人不可以没有柠檬，因为柠檬中含有丰富的柠檬酸，可以美容祛斑，防止色素沉着，还具有养肝健脾、防毒解毒等功效，经常食用柠檬，不仅可保护肝细胞免受自由基的破坏，而且还可有效地抑制色素的产生，美白皮肤。柠檬最普遍的吃法就是泡柠檬茶。
推荐菜品：
主要食材：柠檬，百香果。
调味料：蜂蜜。
操作步骤：1，柠檬清洗干净后，切成薄片，放入碗中备用。可以一次性切好后，放入冰箱保存。
2，百香果对半切开，挖出果肉，百香果非常容易坏，为了长时间保存，可以把果肉挖出，放入密封盒，冰箱冷冻保存。
3，挖一勺百香果，放入几片柠檬，再加入蜂蜜，加入温开水，搅拌均匀即可。
￥4四川安岳黄柠檬大果新鲜水果应季生鲜迷你果1斤装(乒乓球大小)京东月销量好评率94%旗舰店￥9.9购买第一名，猕猴桃。
猕猴桃酸甜可口，营养丰富，被誉为“水果之王”，它所含的维生素C和维生素E具有抗氧化作用，能够帮助女性淡化皱纹，增白肌肤，达到抗衰老的效果。我们每天坚持吃一个猕猴桃，可以让我们的皮肤更紧致，比同龄人更显年轻。猕猴桃一般都是生吃的，我也喜欢直接吃。
推荐菜品：
猕猴桃洗净，对半切开，用勺子直接挖着吃就可以了。
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关于女性多吃什么皮肤好、皱纹少，就分享到这里，女性朋友们，你喜欢吃这些果蔬吗？欢迎大家在评论区留言，和爱喜一起分享，厨艺有限，请多多指教。
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