导语：胃部疾病越来越严重，有俗话称，十人九胃。这句话的意思是十个人里面有九个人患有不同程度的胃部疾病，这也充分说明胃病的高发性。胃是重要的消化、吸收器官，与人体是否健康有着极大的关系。
当胃部功能出现异常时，食物的消化和吸收也会受到影响，不能充分吸收营养物质，长时间如此，导致营养不良，或引发其他疾病，这也不得不让我们重视胃部健康问题。
这2种习惯容易伤胃，很多人已中招
1、吃生冷或辛辣刺激的食物
现在的年轻人喜欢喝冰镇饮料，吃火锅等辛辣刺激的食物，这些食物对身体的伤害极大，长期摄入对肠胃产生极大的损伤，一次性过量食用就会刺激肠胃，特别是冰镇的可乐等饮料，导致肠胃迅速收缩，胃酸大量分泌，极易引发胃溃疡或肠胃黏膜损伤。
2、边吃边说
吃饭时，我们应做到食不言，寝不语，细嚼慢咽才能保证食物更好的消化和吸收。边吃饭边说话会导致进食过程中进入大量气体，出现胃部胀气，损伤肠胃黏膜。影响正常的消化和吸收，导致肠胃炎症。
胃病“讨厌”的7种水果，平时可以常吃，或许能帮助修复肠胃黏膜
1、苹果
苹果酸甜可口，其中含有较多的营养成分，无论是男女老少都可以食用，且具有一定的药用价值。肠胃不适的人群可以适量食用苹果，这种水果属于温性食物，对腹泻和便秘都有很好的改善作用。腹泻时可以将苹果煮熟后进食，每天坚持吃一个苹果，能提高自身免疫力。
2、葡萄柚
葡萄柚中含有大量的膳食纤维，但价格相对较贵，其中的营养物质能够有效清除致癌物，促进肠胃蠕动，达到通肠润便、预防便秘的功效。其中含有的物质还可以降低体内胆固醇含量，降低心脑血管病发率。
3、车厘子
一年四季车厘子的价格十分昂贵，但口感和味道深受人们的喜爱，其中含有的营养物质更是不容多说，对身体有极大的好处。肠胃不适的人群可以常吃车厘子，保证胃部顺滑，同时还可以减轻身体的不适症状。
4、百香果
这种水果原产地在巴西，属于西番莲联科植物，外形像鸡蛋，口感酸甜。百香果中含有较多的膳食纤维，具有深度清理肠胃的功效，其中的活性物质能将体内的有害物质进行吸附，改善肠道菌群，从而达到保护肠胃的功效。
5、草莓
草明外形十分可爱，且口感酸甜，因此受到了人们的喜爱，草莓具有一定的养胃健胃的功效，食用后帮助修复肠胃黏膜，因此肠胃不适的人群可以常食用。食用前一定要用温水进行清洗，加入适量的食盐，能有效清理农药残留。
6、石榴
石榴味道甘甜，不少人喜欢喝石榴汁，比较方便省时。石榴具有润燥的功效，还可以治疗腹痛、腹泻等肠胃问题。其中含有的维生素柔酸，柠檬酸等成分，能有效促进消化，降低血液浓度，对高血脂有一定的抑制作用，还可以调理肠胃，在使用时尽量将石榴籽吐出，否则会加重肠胃负担。
7、菠萝
菠萝属于热带水果，具有排毒解毒的功效，其中的营养物质还可以促进血液循环和肠胃吸收，身体有炎症或水肿人群可以常吃菠萝，能促进身体排毒，胃部不适的人群，吃菠萝后具有一定的缓解作用。
结语：想要肠胃健康，在平时要进行合理的饮食搭配，不吃油腻或辛辣刺激的食物，否则会严重损伤肠胃健康。多进行适量运动，增强自身免疫力和抵抗力，以此来抵御外界细菌和病毒。
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