#夏方养生指南#
人体的皮肤衰老最先从面部开始，因为我们的皮肤比较薄，皮脂腺的分泌量减少，就会让面部的皮肤变干燥，弹性降低皮肤也会见减弱，慢慢的失去光泽，变得松弛，从而出现皱纹。
25岁是皮肤的鼎盛时期，过了25岁以后，胶原蛋白逐渐流失，这时女性朋友就要注重保养了，否则很容易导致皱纹爬上脸庞，照镜子时偶然发现自己脸上出现了皱纹，这对女性来说打击是非常大的。
不过我们会发现，每个人的脸部状态都有所不同，同样的年龄，有的人皮肤就比较好，有的人脸上就已经出现了皱纹，甚至有的人30多岁就长满了皱纹，而有的人50多岁，脸上也没有几条皱纹，为什么会有这么大的差别呢？
皱纹容易找上这四类人，在平时要注意
经常暴晒的人
运动员、交通警察和室外工作者，记者应该也算室外工作者的一部分，这类人经常暴晒于阳光下，与一般人相比，皮肤经常处于缺水状态，无法得到妥善的保护，特定的工作环境导致保养和护理根本就跟不上。
经常处于密闭的空间
像空姐和办公室白领都属于经常在密闭的空间里活动的人，这些地方缺水，空气干燥，白领即使是适当的通风也改善不了肌肤缺水的状况。
而机舱中水分也很稀薄，皮肤很容易缺水，这也容易导致干纹的滋生。
表情过于丰富的人
有很多女性说话时，喜欢挤眉弄眼，表情多多，虽然这样活跃了谈话气氛，但同时也收获了鱼尾纹，表情过多或过于夸张使我们的肌肉发生不规则而变化，这些变化就会留下痕迹，形成鱼尾纹。
睡眠不足的人
足够的睡眠对修复身体各个系统是十分必要的，当然也包括对皮肤的修复。睡眠不足将长期损伤皮肤，使皮肤过早老化。
爱吃甜食的人
糖！！！蛋糕、巧克力、奶油、冰淇淋、奶茶……没有糖的人生是不敢想象。
但根据科学的实际研究发现，人中，发现体内高葡萄糖水平的人看起来会更老。尤其是糖尿病人，非常显老。简单来说就是体内糖分比较高的人，普遍看起来会更偏老！
皱纹“害怕”5种水果，女性敞开吃，帮助滋养肌肤，更显年轻态
——1、酸枣
酸枣中含有丰富的维生素C和维生素E，这两种维生素具有一定的抗氧化性，可以清除体内的自由基，延缓皮肤的衰老速度。
女性常吃酸枣能够起到滋养肌肤的作用，还可以避免皱纹的形成，酸枣当中的铁和钙含量非常丰富，对于预防骨质疏松和补血也有一定的帮助。
——2、奇异果
奇异果大家很熟悉，这是常见水果又被称为猕猴桃，其中含有丰富维他命C以及维他命E帮助美容养颜，延缓衰老。
奇异果具有抗氧化功效，帮助女性增白肌肤，达到抗衰老效果，排出体内毒素和垃圾，淡化皱纹和色斑，让皮肤状态更紧致，润肤养颜，比同龄人更显年轻。
——3、百香果
百香果的好处非常多，可以帮助降低身体癌变的发生几率，而且对于身体的好处非常多能够让机体得到净化，同时还有助于女性更加年轻貌美百香果具有活血的功效。
再加上红糖搭配在一起泡水喝，补血的效果非常好，所以百香果也是皱纹害怕的水，果汁液，希望你能爱吃，更有助于皮肤状态越来越好。
——4、黄桃
黄桃是女性朋友非常爱吃的食物，具有补益气血，滋阴补肾的作用，在调理气血方面效果非常理想，还能缓解女性月经期间的肚子疼问题，对于改善经期的腰痛效果比较理想。
黄桃不仅营养丰富，而且膳食纤维含量非常高，能够增强人的饱腹感，加快肠胃蠕动，更有助促进消化和吸收，还能达到减脂瘦身的目的，让你的气色越来越好，内外兼调。
——5、樱桃
樱桃是美容果，樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的原料。
樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。
结语：
以上介绍的5种水果，都可以帮助女性朋友达到一个不错的美容护肤，排毒养颜的功效，同时女性朋友在日常也一定要对于自身的皮肤护理引起高度重视，才能够更有效的提高自身的外部形象。