导语：衰老是不可避免的，变老最明显的表现是皮肤老化，人类皮肤的衰老首先从面部开始，因为面部皮肤相对较薄，皮脂腺分泌减少，这会使面部皮肤干燥、有弹性，皮肤状况越来越差，失去光泽，变得松弛，产生皱纹。
每个女人都希望自己的皮肤永远年轻，充满胶原蛋白，但到了一定年龄，也就是25岁以后，胶原蛋白就会逐渐流失，这时，我们要注意皮肤的保养，否则很容易造成皱纹爬到脸上。
当然，因为每个人都有不同的体格，再加上生活和饮食习惯的差异，有些人即使在30多岁的时候，脸上也会有皱纹，就像60多岁的人一样，当然，有些人，即使他们在四五十岁，脸上也只有几条细纹，为什么会有这么大的差异？
衰老容易找上什么人？
睡眠不足的人
充足的睡眠对健康至关重要，深度睡眠是身体各个系统自我修复的关键时期，包括皮肤修复，因此，长期缺乏睡眠会导致皮肤长期受损和皮肤过早老化。
眼睛下面有眼袋和皱纹的人
眼袋和皱纹最先出现，在衰老的早期，眼睛周围的皮肤相对脆弱，体内失去雌激素依赖性后，会影响眼睛周围的蛋白质，导致蛋白质逐渐流失，并出现眼袋皱纹。
经常暴露在阳光下的人
运动员、交警和户外工作者、记者也应被视为户外工作者的一部分，这样的人经常暴露在阳光下，与普通人相比，他们的皮肤经常处于缺水状态，无法得到适当的保护，特定的工作环境导致维护和保养根本跟不上。
爱吃甜食的人
无论是蛋糕、巧克力、冰淇淋、奶茶等，都离不开糖的参与，许多人无法想象没有糖怎么度过这一天？根据科学实验研究，体内葡萄糖水平高的人有人，会看起来更老，尤其是糖尿病患者，简而言之，体内糖含量较高的人比正常人更容易衰老。
月经不调的人
正常成年女性的月经周期约为28天，一般持续5-7天，然而，随着年龄的增长，女性的卵巢功能和子宫功能开始下降，雌激素的分泌越来越少，导致月经不调和月经紊乱，女性可以吃五种水果来延缓皱纹，这有助于滋养皮肤，使其看起来更年轻。
皱纹或“害怕”8种水果，女性尽量多吃
1、芒果
芒果富含维生素A，能有效刺激肌肤细胞活力，也能使肌肤浪费，重现光彩和活力，此外，芒果中所含的p-胡萝卜素和独特的酶可以激活细胞，促进新陈代谢，防止皮肤粗糙和干燥，使皮肤富有弹性，有效抵抗衰老。
2、葡萄柚
葡萄柚在皮肤护理方面有很强的功效，葡萄柚中所含的柠檬酸有助于美化和滋养皮肤，延缓衰老，葡萄柚也有助于促进细胞代谢和排泄，有助于保持皮肤，葡萄柚也是令人讨厌的水果之一，女性朋友经常吃葡萄柚或喝葡萄柚汁，有助于加速人体新陈代谢，缓解便秘，让你由内而外美丽，展现你的女性魅力。
3、猕猴桃
猕猴桃营养丰富，被誉为“地球上的新鲜水果”，具有美白美容、增强免疫力、抗衰老、清肠解毒、预防口腔溃疡、降低胆固醇的功效，猕猴桃富含花青素，花青素是一种强抗氧化剂，能清除人体自由基，延缓衰老，防止紫外线对皮肤的损伤，并产生皱纹，如果你不想要皱纹，你可以在平时多吃猕猴桃。
4、酸枣
红枣富含维生素C和维生素E，这两种维生素具有一定的抗氧化性能，可以清除体内的自由基，延缓皮肤衰老速度，女人经常吃酸枣，它可以滋养皮肤，避免皱纹的形成，酸枣中的铁和钙含量非常丰富，有助于预防骨质疏松和补血。
5、樱桃
樱桃确实有其独特的美容效果，樱桃中所含的果酸还可以促进角质层的形成，改善皮肤粗糙和长皱纹，使皮肤真正细腻有弹性，此外，樱桃中所含的维生素能有效抵抗黑色素的形成，使其肤色红润有光泽，爱美的女孩应该多吃点。
6、石榴
石榴也叫石榴，平时适当吃一些石榴可以满足身体对营养的需要，因为石榴中的营养成分非常丰富，石榴不仅可以软化血管，还具有美容和抗衰老的作用，所以石榴也是皱纹非常烦人的水果之一。
如今，市面上许多护肤品中都含有一定的石榴成分，其主要功能是抗衰老，但成分非常少，如果你想有这样的效果，不妨平时多吃石榴，这将有助于增强皮肤弹性，使你的皮肤更年轻。
7、木瓜
木瓜很有营养，木瓜中有一种独特的物质叫木瓜酶，可以分解蛋白质，这样，吃木瓜可以加速人体对蛋白质的吸收，木瓜蛋白酶还能帮助去除皮肤表面的老化角质，使皮肤更光滑、更细腻。
8、百香果
百香果有很多好处，可以帮助降低体内癌症的发病率，对身体有很多好处，它可以净化身体，帮助女性变得年轻美丽，百香果有活血作用，再加上红糖掺水，补血效果很好，所以百香果也是抗皱怕水的果汁，希望你能喜欢它，这样更有利于皮肤状况越来越好。