网友说“人类的本质是柠檬精”，
因为人们总是在酸别人，
在羡慕别人中过日子。
我真的很替柠檬感到委屈，
柠檬是多好的东西，
为啥就记得它的“酸”了。
小编在这个夏天每天都要喝一杯柠檬水。注意，是健康营养的自制柠檬水。我也经常鼓励身边的人和我一起喝。它的功效，远远不是美白这么简单。今天就让我们一起来酸爽一下吧~
柠檬水通常指的是用柠檬片泡的水或加入了柠檬汁的水，是常见的饮品。
喝柠檬水的六大功效
1
美白
柠檬水中含有大量维生素c，能有效防止和消除皮肤色素沉着，使皮肤变得更加白净。
2
延缓衰老
柠檬水中含有枸橼酸，可以消除皮下积聚的色素粒子，达到延缓衰老的目的。
3
美白
柠檬水为酸性，进入人体内就会变成碱性，喝柠檬水可以消除体内的酸性物质，有效减少尿酸，缓解身体疼痛和发炎等症状。
4
补充维生素C
柠檬当中还含有丰富的维生素C，而维生素C能够促进铁元素的吸收，因此对于缺铁性贫血的人群，适当的吃柠檬补充维生素C，促进铁元素的吸收，在预防和纠正缺铁性贫血方面也有着积极的功效。
5
促进消化
柠檬含有丰富的有机酸，而有机酸能够的提高味蕾的敏感性，同时也能促进胃肠道消化液的分泌。因此对于食欲不振、消化不良、恶心、呕吐、腹痛、腹胀的人，如果适当的吃柠檬，通过补充有机酸，具有增进食欲、促进消化的功效。
6
生津止渴
对于口中津液减少所导致的口渴、口干、咽喉不适，如果适当食用柠檬，能够生发口中的津液，进而达到缓解口渴、口干和咽喉不适症状，具有生津止渴的功效。
适宜人群
暑热口干烦躁、消化不良、维生素C缺乏者。
禁忌人群
胃溃疡者、糖尿病者、龋齿者
柠檬不宜与哪些东西同食
牛奶、胡萝卜、山楂、海鲜
1
牛奶
●柠檬不能和牛奶一起吃。柠檬富含柠檬酸，这种物质会使牛奶中的蛋白质凝固，从而影响人体对蛋白质的消化和吸收，导致胃痛和胃胀。而且因为柠檬很酸，所以柠檬汁尽量避免空腹饮用。
2
胡萝卜
●柠檬不能和胡萝卜一起吃。柠檬中有丰富的维生素C，和胡萝卜一起食用的话，胡萝卜中的抗坏血酸酵酶会破坏维生素C，营养得不到充分发挥。
3
山楂
●柠檬不能和山楂一起吃。和山楂同食会影响肠胃消化功能，造成腹泻。
4
海鲜
●柠檬也不可以配海鲜，维生素C会使海鲜中的金属砷从五价变为有毒的三价砷，也就是砒霜。另外海鲜类一般头部金属含量最高，因此平时单吃海鲜也要注意不能吃头部。
相关制作方法
接下来给大家来点实际操作。简单的教一下大家如何制作柠檬水以及人气茶饮“百香果柠檬茶”。
柠檬茶
将柠檬清洗干净，切成薄片，并涂上蜂蜜。将切好的柠檬片放入60~70度左右的水中，避免水温过高或过低，泡一会即可饮用。
百香果柠檬茶
1.柠檬用盐洗净外皮，切片（3分之2的量即可），放进容器中。
2.将百香果从中间切开。用勺子挖出果瓤，倒进装有柠檬片的容器中。
3.将剩下的柠檬，用手使劲把柠檬汁挤到容器中。
4.倒入3勺蜂蜜。
5.加入适量凉白开或者矿泉水，用勺或筷子搅拌均匀。
（放进冰箱冷藏后饮用，口感更佳）
白开水喝的无聊了，
不妨试试柠檬水吧，
既营养又好喝，
还有美白功效，
男士女士们赶快喝起来！
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