当大姨妈造访之时，哪怕有些食物再好吃、平时再怎么爱吃，也是千万不能吃的！不然会加重痛经，加速卵巢衰老。
一、生冷寒性食物
女性在来月经的时候生冷寒凉的食物是千万不能够沾的，如梨、香蕉、荸荠、西瓜、以及冰淇淋等等。这些食物在经期吃，不仅不利于体内污血的排出，还容易造成痛经、月经不调。
二、辣椒
辣椒能够活血，促进血液循环，而女生来月经，正是排淤血的时候，如果过多吃辣的食物，那就会导致经期量多，可能原本四五天就结束的经期，这下就要拖成六七天了，而且辣椒可以促进激素分泌，在这期间过度吃辣就可能导致我们内分泌紊乱，这内分泌紊乱后果可是很严重的，可能会出现月经不调，痛经，严重的会对生育造成影响。
三、浓茶
茶除了有一定的营养价值外，还有防治疾病的作用。但妇女月经期间特殊的生理因素，应该忌饮浓茶。因为浓茶中咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，使人兴奋，基础代谢加快，容易产生痛经、经期延长和经血过多。
四、油炸类食物
现在大排档的生意是越来越火爆了，经常几个朋友一起去喝酒撸串，但我们女性朋友如果不巧来大姨妈的话，那就不要去了，因为既不能喝酒也不能撸串。因为这些油炸类食品中首先有很多致胖的成分，其次还非常不好消化，如果在这个时候吃的话，很容易让你的子宫受寒，然后肚子痛的死去活来。
女性经期可以多吃这几种食物，缓解经期疼痛，让经血顺利排出：
大豆：大豆属于高纤维食物，对于减轻子宫内充血症状很有帮助，并能减轻痛经的情况。豆类食物可以通过消化，增加粪便中的水分，通过排泄，将体内的毒素和多余液体排出体外，使消化恢复正常，防止了便秘和腹泻。豆类食物还含有丰富的维生素B，维生素b可起到缓解痛经和经期疲劳的作用。
当归：当归是女性妇科圣品，经常被用来治疗月经问题，它可以调经止痛，补血养血，在每个月经期前服用，止痛效果非常明显，可用砂锅烹饪当归炖鸡，其中可再加些枸杞、红枣，调经作用更好。
葡萄干：葡萄干中是有丰富的果糖、葡萄糖，能快速的被人体吸收，让人体能快速的恢复疲劳，非常适合那些肠胃不好人群食用，大约g的葡萄干中就含有1.5mg的铁元素，如果在经期适当的吃些葡萄干是可以缓解在经期的紧张情绪，能缓解痛经的效果。
牛奶：牛奶也是一种营养很丰富的饮品，女性多喝牛奶可以增强身体的抵抗力，与此同时牛奶中还含有许多的蛋白质，女性在来月经时除了可以喝红糖水之外，还可以多喝一点热牛奶，能够缓解痛经，还可以安神。
另外，痛经妇女还可以试试这款食疗方法：山楂酒
材料：山楂干克，低度白酒毫升。
做法及适用范围：将山楂干洗净，去核，切碎，装入带塞的大瓶中，加入白酒，塞紧瓶口，浸泡7～10日后饮用。每次15毫升。浸泡期间每日摇荡1～2次。有健脾、通经功效，适用于妇女痛经症。